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sp;   确保棒体与接棒手的“接触点”在掌心正中央。
    若偏移至指尖或掌根，可能因摩擦力不足导致滑落。
    这还只是传棒者。
    接过来的人。
    同样不能松懈。
    因为速度比平常要更快，那么需要接棒者的握棒确认，使用“瞬时夹紧 压力反馈”。
    苏神在棒体入手瞬间，需完成“握棒固定”。
    核心是通过肌肉快速收缩形成“刚性夹持”。
    手指发力顺序是，拇指与食指先收缩，形成对棒体的“环扣”。
    随后中指、无名指、小指依次收缩。
    握力增至40-45n。
    此“阶梯式发力”可避免瞬间握力过大导致棒体反弹。
    然后通过触觉反馈判断。
    通过掌心皮肤的本体感受器，感知棒体是否完全入手。
    若仅插入一小截，压力分布会偏向指尖。
    若未完全插入接力棒，立即通过“微屈肘”。
    主动向前送手0.5cm，弥补插入角度和距离不足。
    这时候，握棒后右臂保持原姿势，肘部仍微屈10°，不立即上抬。
    避免手臂动作破坏身体平衡，待拿稳接力棒后，再调整为摆臂姿势。
    这里还只是两个人交接的分别问题。
    还有传棒者的松棒时机。
    张培猛需在确认苏神完成握棒后的松棒。
    过早松棒可能导致棒体未固定。
    过晚则会阻碍苏神摆臂。
    幸好平常也有交接训练。
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    需要注意松棒触发信号。
    通过手指触觉感知苏神的握力变化，当握力从0升至40n时，即确认接棒完成。
    松棒动作控制做手指从收缩状态快速放松，但手腕保持内旋姿势不变。
    避免松棒时手腕外摆干扰苏神的手臂姿态。
    后续动作衔接也要做好。
    比如松棒后右臂自然下垂，随身体惯性摆动。
    同时主动减速，为退出跑道预留空间，避免干扰苏神加速。
    这还只是你想要在第4区进行交接的基本项。
    真要做好，还要考虑——
    交接瞬间的步点同步。
    因为在第4区间的高速下，两人步点若相差1步，就会错过交接窗口，因此需实现“步点零误差”。
    就是一步你没有看错，所以这个差距还有可调整的区域很小很小。
    基本上那个窗口机没有抓住，就已经没戏了。
    也正是因为这样。
    才很少有人会去这么做。
    预跑阶段的步长校准，能不能做好？
    传棒者的步频跟随，能不能做好？
    交接点的步相匹配，能不能做好？
    你要考虑最终交接瞬间，苏神可能处于“左脚支撑→右脚摆动”阶段。
    张培猛可能处于“右脚支撑→左脚摆动”阶段。
    此时两人身体重心在水平方向的投影间距就不是最小。
    交接动作的“空间干扰”会相互增大。
    即便是你这些都解决了，最后还有交接后的加速衔接，“停顿发力”的问题。
    躯干角度调整。
    步频与步长协同。
    肌肉发力转换。
    ……
    光是这些步骤都能看的人眼花缭乱。
    这就是为什么通常来说不采取第4区做交接的原因。
    做好了当然是速度极佳，可以把最大速度尽量发挥出来。
    但是牵扯的环节太多，意味着失误的概率也会更高。
    尤其是这么做，虽然也练过，但是肯定不是最为常用和保险的手段。
    最关键的是这还不是苏神一个人搞定就可以了，他还需要前一棒，也就是张培猛的配合。
    有人说那不能简化一些吗？
    简化了，那还叫极限吗？
    还有这样的效果吗？
    这个是短跑团战。
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