本站最新域名 m.boshishuwu.com

nbsp;  即便苏神控制一下速度。
    两者相对速度差也会轻易达到0.5m/s以上。
    而且因为两个人的速度都会达到更快，交接的最佳窗口期也会变短。
    这就对“下压式改良技术”提出了“极限稳定性”要求。
    下压式极限改良版本的技术拆解：从预备姿势到完成交接的8个关键环节。
    常规下压式交接的核心是“传棒者将棒下压送入接棒者手中”，但为适配第4区间的高速环境，需从“姿势控制-发力时机-触觉反馈”三个维度进行改良。
    毕竟这样做风险很大，即便是他认为自己和张培猛的默契度也很高，但是不管你默契。度再高，在这里进行交接都是一个极有难度的事情。
    因为在这种速度下，几乎就是一瞬间的事情。
    一点没做好就会满盘皆输。
    这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
    甚至直接掉棒。
    接棒者的预备姿势：“低重心 前倾式”蓄能姿态。
    苏神需在进入交接区前，就要完成预备姿势调整。
    核心是通过身体姿态“预存动能”并缩短动作反应时间。
    此时躯干角度为，上体前倾35°-40°。
    竖脊肌与腰腹核心肌群处于等长收缩状态，既降低重心，重心高度从1.1米降至0.9米，以提升平衡稳定性，又减少空气阻力。
    接棒手位置为，右臂自然下垂，肘部微屈10°-15°，掌心向后下方，拇指与食指呈“8字环”状，而非常规的“虎口张开”。
    此姿势可使传棒插入时的“接触面积”从20cm2增至35cm2，降低棒体滑落风险。
    下肢步频调控为，进入第3区间时后主动将步频下降0.5。
    通过延长支撑时相0.02秒实现。
    但步长保持2.0米左右不变。
    通过增大髋关节摆动幅度补偿。
    目的是避免高速下“步频过高导致身体晃动”，为交接时的“步点精准控制”预留调整空间。
    传棒者的递棒预备时，需要“手腕内旋 棒尖下沉”的定向瞄准。
    这时候需要他握棒位置调整为，常规传棒握棒中段，距棒尖15cm，此处改为握棒后端距棒尾10cm，使棒体重心后移5cm。
    当传棒时手腕发力，棒尖可因“重心偏后”形成自然下沉趋势，减少需主动下压的发力幅度。
    手腕角度控制为，前臂内旋20°，掌心从朝前转为朝内下方，棒尖与地面夹角保持10°-12°，常规为15°-20°，此时棒体轴线与苏神接棒手“8字环”的中轴线偏差不超过3°。
    相当于“提前瞄准”接棒手中心位置。
    肩部稳定性为，传棒臂肩部固定不动，三角肌前束保持等长收缩，仅通过前臂与手腕发力。
    来避免肩部摆动导致身体重心偏移。
    偏移量需控制在2cm以内。
    否则高速下可能引发步点错乱。
    交接信号传递为——“触觉优先”替代“视觉信号”。
    常规交接依赖“接棒者回头看棒”的视觉信号，但第4区间速度下，回头动作会导致：
    比如躯干角度变化，前倾减少10°。
    引发重心上移。
    视觉反应延，压缩交接窗口。
    毕竟速度越快，给你眼睛反应的时间就越少。
    依靠身体的感受和训练的经验来做交接会更加有力。
    其次就是……
    棒体插入阶段。
    采取“低幅度快发力”的瞬间推送。
    预计当两人距离缩小至5米内时，张培猛准备执行递棒核心动作。
    关键是“用最小发力幅度实现最快插入”。
    这里需要张培猛做好发力肌群的选择。
    以桡侧腕屈肌和尺侧腕屈肌为主要发力肌而非常规的肱二头肌进行。
    通过手腕“微下压 前推”的复合动作。
    下压幅度仅3cm，前推距离5cm。
    使棒尖高速度插入苏神的“8字环”手中。
    发力时机也要选择好。
    最好选择选择张培猛右脚落地瞬间发力。
    支撑腿蹬伸时身体重心最高、最稳定。
    此时地面反作用力通过下肢传导至躯干，可抵消递棒时的反作用力，避免身体后仰。
    棒体姿态保持也要讲究。
    需要接力棒插入过程中，棒尖始终指向接棒手“8字环”的中心。
    通过腕关节微调实现，调整幅度不超过3°。
&nb阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

阅读模式无法加载图片章节，请推出阅读模式阅读完整内容

『加入书签，方便阅读』