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    保持摆臂方向的正确性可以使身体的力量更加集中地用于前进，减少不必要的晃动。
    当右脚向前迈出时，右臂自然向后摆动；当右脚落地时，右臂向前摆动。
    动作越协调可以使身体的力量得到更好的传递，提高运动效率，同时也有助于保持身体的稳定性。
    然后再到呼吸。
    在右摆臂过程中，保持呼吸的平稳和节奏，避免因呼吸急促或紊乱而导致身体晃动。
    苏之呼吸也得安排上。
    而这些……
    都还只是准备环节。
    是的没错，这并不是做完了，只是做好一个准备动作，因为接下来要做的事情……
    没有一个良好的身体准备状态。
    不可能完得成。
    这些都是为了提高步频可以增加单位时间内的步数，从而提高跑步速度。
    因为在弯道跑中，加快步频可以使运动员更快地通过弯道，减少离心力对身体的影响时间。
    较高的步频也有助于保持身体的动态平衡。
    兰迪猜的没有错。
    苏神的确是准备在弯道的步频上下手。
    这不是普通人玩的转的。
    这么多的精细细节控制，都只是准备工作。而苏神的步频本来就很高了，你想在弯道上进一步打破步频限制。
    完成步频的弯道进化。
    难度极高。
    甚至兰迪自己都不知道有什么具体办法能做到。
    因为如果能做到，他早就已经说了。
    大直道上可以解放的超级步频，你在弯道上要怎么做呢？
    弯道上怎么做才能做到呢？
    苏！
    ……
    你要不说前面只是准备工作呢。
    就是因为。
    后面的才是真正的关键。
    怎么做？
    苏神这不就要做给所以人看吗。
    着重加大腿部的蹬地力量，尤其是前脚掌的蹬地作用。前脚掌蹬地能够更好地激活小腿前侧肌群，如胫骨前肌等，这些肌肉的协同发力可以为身体提供强大的初始动力。
    通过髋部的积极前送，利用髋屈肌的力量，如髂腰肌等，将髋部快速向前推进，增加身体的水平位移速度。在这个过程中，膝关节的充分伸展也起着关键作用。
    以股四头肌的强力收缩使得膝关节快速伸直，将地面的反作用力有效地转化为向前的推进力，使得身体可以姿态面向前。
    前摆时，肩部的三角肌前束、肱二头肌等肌肉积极收缩，带动手臂快速向前摆动，为身体提供向前的动量。
    后摆时，三角肌后束、肱三头肌等肌肉发力，控制手臂的运动轨迹，确保动作的流畅性和稳定性。
    手臂的摆动频率应与腿部的运动频率相匹配，通过神经系统的精确调控，实现上下肢的协同发力。
    髋屈肌做好准备——包括髂腰肌、股直肌等。
    股四头肌做好准备——包括股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌组成，主要功能是伸直膝关节，在跑步的蹬地阶段发挥关键作用。
    胫骨前肌做好准备——位于小腿前侧，负责足背屈和内翻，对于维持跑步中的前侧动力和稳定踝关节。
    三角肌前束做好准备——肩部肌肉的一部分，在手臂前摆时发挥作用。
    肱二头肌做好准备——位于上臂前侧，参与手臂的屈曲动作。
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    这些都是——
    为了在这里加入前侧力学体系。
    没错。
    怎么去改变自己原本无法改变的模式？
    怎么去提升自己的弯道上限？
    怎么去打开自己的弯道潜力？
    直道方面能够引用新的力学体系。
    那么弯道方面呢？
    又何尝不可？
    场边。
    “他想要干什么？”
    弗朗西斯看着，苏神脚下的步频越来越快，愕然开口。
    你要知道，对于专业运动员来说。
    不是你想做什么方面就能做什么方面。
    不是说你想提高就提高。
    你需要看看你做的这个东西，能不能提高你自己的专业成绩。
    而不是单纯做个加减法。

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