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    砰砰砰。
    黄金三步。
    苏神火力全开。
    现在。
    就是看屁股的时候了。
    在百米短跑过程中，臀部肌肉的激活时间对水平位移起着关键作用。精确的肌肉激活时间可以保证各肌肉群之间的协调配合，从而实现高效的力量传递和水平推进。
    在起跑瞬间，臀部肌肉需要快速激活，以产生强大的蹬地力推动身体向前加速。
    如果臀部肌肉激活过晚，会导致起跑反应迟缓，影响初始加速度和水平位移的起始速度。
    当腿部向后摆动准备蹬地时，臀部肌肉应提前适度激活，为蹬地动作储备能量。
    在蹬地瞬间，臀部肌肉达到最大激活状态，产生最大收缩力，将力量有效地传递到地面，推动身体向前。
    如果臀部肌肉激活时间不准确，会导致力量传递不顺畅，降低蹬地效率，进而影响水平位移的速度和距离。
    为了将水平分力拉大。
    这一步激活必须做好。
    因为臀部肌肉不仅具有收缩产生力量的能力，还具有良好的弹性。
    这种弹性在百米短跑中对水平位移助力有着重要的贡献。
    在跑步过程中，当腿部着地时，臀部肌肉会受到地面反作用力的拉伸，储存弹性势能。
    随后，在腿部蹬地离开地面的过程中，臀部肌肉迅速收缩，将储存的弹性势能转化为动能，增加蹬地的力量和速度。
    从而推动身体向前水平位移。
    臀大肌质量越高的运动员，能够更有效地利用这种弹性势能，提高能量利用效率。
    在相同的肌肉收缩力量下，获得更大的水平位移助力，进而提高短跑速度。
    砰砰砰砰。
    继续踏出。
    连续接步伐迈进。
    在百米短跑中，身体重心的稳定和合理移动对于水平位移至关重要。
    臀部肌肉通过对骨盆和下肢的控制，在维持身体重心稳定和推动其向前移动方面发挥着重要作用。
    比如现在，在启动过程中。
    臀部肌肉的收缩和舒张可以调节骨盆的倾斜度和旋转角度。
    进而影响身体重心的位置和运动轨迹。
    当臀部肌肉有力地收缩时，能够将骨盆向后下方拉，使身体重心降低并向前移动，增加蹬地的稳定性和力量，有利于水平位移。
    同时。
    在身体腾空阶段。
    臀部肌肉的适当收缩可以调整下肢的位置。
    保持身体的平衡。
    使身体重心能够平稳地向前移动。
    为下一次着地和蹬地做好准备。
    如果臀部肌肉力量不足或控制不当，可能会导致身体重心波动过大，影响跑步的稳定性和效率，降低水平位移的效果。
    不同运动员在臀部肌肉的结构、功能和运动表现上存在个体差异。这些差异包括肌肉纤维类型的分布、肌肉力量和爆发力的水平、神经肌肉控制能力等。
    一些运动员可能天生具有更适合短跑的臀部肌肉结构和功能特点，如快肌纤维比例较高、肌肉力量和爆发力较强等，他们在百米短跑中能够更好地发挥臀部肌肉的水平位移助力。
    就比如苏神。
    他就是这个所谓的——可能天生具有更适合短跑的臀部肌肉结构和功能特点的人。
    要记住。
    臀部肌肉作为这个生物力学链中的重要环节，与其他部位的肌肉和关节密切配合，共同实现高效的水平位移。
    从下肢来看，臀部肌肉与大腿前侧的股四头肌、后侧的腘绳肌以及小腿的肌肉协同工作。在蹬地阶段，臀大肌收缩伸髋，同时股四头肌收缩伸膝，小腿三头肌收缩屈踝，形成一个连续的动力传递过程，将力量从臀部传递到脚部，推动身体向前。
    从躯干来看，臀部肌肉与腰部、腹部的肌肉相互配合，维持身体的平衡和稳定。在跑步过程中，臀部肌肉通过固定骨盆，为腰部和腹部肌肉提供稳定的支撑，使它们能够有效地参与身体的转动和摆动，协调上下肢的运动，提高整体的运动效率。
    七步之后。
    苏神。
    开始加速。
    把肌肉弹性与水平位移助力发挥出来。
    砰砰砰砰。
    “苏的启动太快了。”
    解说员说完，紧接着的画面就是——
    苏神加速区进一步发威。
    十米。
    臀小肌彻底激活。
    臀小肌位于臀中肌深面，同样起于髂骨翼外面，止于股骨大转子。它与臀中肌紧密协同，在跑步期间负责髋关节的外展、内旋以及稳定工作。
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