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    原因就是——下肢力量不足，过度依赖垂直蹬伸以维持身体平衡。
    核心稳定性差，导致蹬地时躯干后倾，被动增大蹬地角。
    冬训的时候，蓝底给他定制了类似于——
    通过负重平板支撑、负重俄罗斯转体强化核心，以及结合低蹬地角的阻力跑训练。
    如俯身拖拽阻力带等等。
    这是针对性的训练，虽然看起来枯燥。
    没有学习不同的技术体系那么新鲜。
    但现在他知道了。
    把某一个先打磨上去。
    才是要做的事情。
    不然就会变得好像什么都会一点，但其实是四不像。
    去年三鲜亮泰就在这些地方做得更好。
    导致他虽然整体的技术体系学习和知识体量懂得比许州正要少。
    可是最终还是依靠某些突出的特点。
    以点破面。
    将许州正拿下。
    这个事情给后者留下了极深刻的印象，也让他终于能够沉下心来好好的打造自己的“点”。
    六十米七十米八十米。
    进入冲刺区。
    许州正到这个地方已经身体比较疲劳
    不是每个人都是重开的苏神。
    作为前程类型的运动员，这种时候因为体能消耗巨大，自然而然，力量传导不连贯的表现……
    也会随时出现。
    这一点可以表现在冲刺区后蹬时“蹬空感”。
    步频快但步长不足，速度提升缓慢。
    容易出现捣碎步的情况。
    其实本质上就是——髋关节灵活性不足。
    最后体能下滑。
    维持不住。
    导致“送髋”动作滞后。
    再加上许州正踝关节跖屈力量薄弱。
    提踵力量差，那么就容易蹬地“末梢发力”不足。
    许州正这里。
    通过加强髋关节和腿部力量。
    来维持步幅稳定。
    同时，他加大摆臂幅度，增加手臂摆动对身体的助力，带动身体向前。
    呼吸频率加快。
    从每3步一呼吸调整为每2步一呼吸，增加氧气摄入，缓解乳酸堆积带来的疲劳感。
    他通过深呼吸，将氧气充分输送到肌肉，维持肌肉的工作能力。
    这个时候。
    其实。
    明眼人已经看出来了。
    不，别说是明眼人。
    就算你不是明眼人。
    你也都该看出来。
    那就是。
    许州正这里。
    领先的幅度。
    很大。
    甚至可以说是巨大。
    只有最后十米。
    这个时候其实已经可以说。
    许州正。
    提前锁定胜局。
    因为排在他后面的第二。
    现在和他的差距，都超过两米。
    这个时候。
    许州正也看到了终点线。
    他全力冲刺，将身体前倾角度增大至25 - 30度。
    利用重力加速。
    来保持步频和步幅的稳定。
    避免因临近终点而放松。
    然后在距离终点线0.5 - 1米处。
    提前做好压线准备。
    许州正将身体略微向一侧倾斜。
    以肩部或胸部优先触线，缩短冲刺距离。
    触线瞬间，身体保持伸展。
    避免弯腰或减速。<阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

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