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p;  单手支撑。
    双脚前后开立，前腿膝关节弯曲115度，后腿膝关节弯曲130度，上半身前倾35度，肩胛骨后缩下沉，核心肌群紧绷以维持平衡。
    赵昊焕双脚前后开立的姿态已维持1.2秒，后脚全掌仍贴在预跑区起点的橡胶颗粒上，踝关节跖屈角度稳定在45度，55n的蹬地力度通过鞋底纹路传导至地面，留下细微的压痕。
    他上半身前倾35度的角度未变，肩胛骨后缩下沉的幅度随着呼吸微微起伏，核心肌群像绷紧的钢索，每一次胸廓扩张都让腰腹肌肉的张力提升0.5n。
    这是为了抵消预跑启动时的惯性冲击。
    启动。
    砰砰砰砰砰。
    当第三棒苏神跑至预跑区前4米时。
    赵昊焕以“后脚蹬地-前脚提拉”启动预跑。
    后脚全掌蹬地，踝关节跖屈45度，蹬地力度55n，推动身体向前。
    刚刚起步前脚前掌快速落地，步长控制1.5米，左臂始终锁定接棒姿态，仅随身体前移做水平后移，确保接棒凹槽始终对准苏神送棒方向。
    所谓接棒凹槽是——上臂与躯干夹角固定40度，前臂与上臂呈95度夹角，腕关节主动下沉15毫米，掌心内侧掌长肌、尺侧腕屈肌主动收缩，形成深度3毫米、宽度1.2厘米的“v型接棒凹槽”。
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    拇指外展60度，食指、中指指腹内收，指根紧贴掌心，形成“入口窄、中段宽”的漏斗状通道，确保棒体进入后无法横向滑动。
    看到苏神已经过来了。
    赵昊焕开始，提速。
    此时5米外的苏神正全速冲来，钉鞋蹬踏跑道的声音越来越近。
    他右手握着接力棒，原本握在棒尾1/3处的手，悄悄挪到了中后1/3交界的位置，握力从45n降到25n，手指轻轻扣着棒体。
    他上半身往左边转了4度，右胳膊慢慢往后伸，每跑两步，胳膊跟身体的夹角就增加15度，小臂随着动作逐渐抬起，棒体始终保持与地面平行，棒尖稳稳对着赵昊焕的v型凹槽。
    这是“超极限下压式”的送棒预备，每一个角度都经过反复校准。
    一点都不能错。
    赵昊焕盯着苏神的右手，左臂随着身体的轻微晃动缓慢水平后移，每秒移动1.2厘米，那道v型凹槽始终对准棒尖方向，连一毫米都没偏。
    他能感觉到掌心肌肉在微微发麻，却不敢有丝毫放松——这道凹槽的精度，是后续“下压嵌入”的基础，只要偏一点，就可能错过接棒时机。
    当苏神跑到预跑区3米处，赵昊焕突然感觉到身体里的“启动信号”被触发——
    后脚全脚掌猛地蹬在跑道上，踝关节往下扣了45度，一股55n的力道顺着脚掌传到小腿，推动身体往前冲。
    他也开始大幅度提速。
    前脚快速落地，落地瞬间踝关节轻轻缓冲，却没让上半身有丝毫倾斜，左臂依旧保持着后伸的接棒姿态。
    上臂40度、小臂95度的角度纹丝不动，腕关节15毫米的下沉深度也没变化。
    v型凹槽的入口因为掌心肌肉的收缩，悄悄缩到了1厘米宽。
    苏神此时的右胳膊已经伸得更开，上臂与躯干的夹角达到125度，小臂完全水平，肘关节微屈，棒尖离赵昊焕的v型凹槽只剩2.8米。
    他手腕轻轻往下压了一点，让棒体前端微微倾斜2度，通过余光确认棒尖与凹槽中轴线完全重合后，手指又松了松，握力降到22n——
    这是为后续“超极限下压”留的力，握得太死，嗯。反而没法快速推送棒体。
    赵昊焕的预跑速度越来越快，他能感觉到核心肌群在发力，腰腹硬得像块铁板，连呼吸都变成了短促的“快吸快呼”，却没让左臂有任何晃动。
    也不敢有。
    这种极限的动作，他们虽然也一直有练，但是在实战里面做还是头一回。
    而且这个失误的概率很高，在训练里面成功率都是这样，更不要说在实战。
    必须全神贯注才行。
    一点训练的步骤都不能有差错。
    砰砰砰砰砰。
    苏神进一步接近。
    赵昊焕v型凹槽里的掌长肌和尺侧腕屈肌更紧了。
    凹槽内壁的张力在慢慢提升。
    就像一张拉满的网。
    等着棒体“钻”进来。
    苏神的右胳膊此时已经完全锁定姿态，上臂125度的夹角通过三角肌后束的发力维持着，小臂水平，棒体平行于地面，棒尖离凹槽越来越近。
    他能感觉到手指与棒体的接触越来越轻，却能精准控制棒体的方向。
    这是“超极限下压式”的关键，送棒臂的刚性与手指的柔性结合，既保证轨迹稳定，又能快速传递棒体。
    预跑区2米处，两人的距离越来越近，赵昊焕的预跑速度已经跟开始匹配苏神的节奏。
    他的前脚再次落地，步幅虽在变化，却没让接棒臂的位置有任何偏移，v型凹槽离棒尖只剩1米。
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