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别看只有这么一点点，但对于弗雷德这种世界顶尖的运动员来讲。
    任何一点的提升都是相当的可贵。
    绝对不会嫌少。
    再加上姿态控制方面。
    她的躯干前倾角度保持在28°。
    头部与脊柱呈直线。
    这样就可以使迎风面积减少。
    进入途中跑。
    弗雷泽速度更快了。
    简直就像是一道小型火箭。
    弗雷泽不愧是女子专门的传奇。
    她能保持巅峰这么久，绝对不仅仅只靠身体素质，技术姿态一直在转换或者突破都是他延缓衰了，年纪大了还能保持竞争力的核心关键。
    可。
    陈娟也不是吃素的。
    摆臂调整。
    变成“半弯曲摆臂”模式，肘部夹角从起跑时的120°调整至140°。
    这一角度变化蕴含的科学原理是——
    空气动力学优化：弯曲的手臂有效减少了迎风面积。
    相较于传统摆臂，半弯曲姿态使上肢在摆动过程中形成更流畅的流线型，降低空气湍流产生的阻力。
    根据流体力学原理，物体表面的曲率变化会影响气流附着与分离点，半弯曲手臂能使气流更贴合肢体表面，延缓气流分离，从而减小压差阻力。
    这种姿态调整使她在高速运动时的空气阻力系数降低约15%-20%。
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    在每秒8-9米的途中跑速度下，可节省约8%-12%的克服阻力能耗。
    然后就是肌肉工作模式转换。
    140°的肘部夹角使肱二头肌、肱三头肌处于更高效的发力区间。
    在摆动过程中，肌肉无需维持过大的收缩张力，而是通过肌腱与关节的弹性势能辅助动作。
    当陈娟手臂向前摆动时，肱二头肌先进行离心收缩控制摆动速度，随后快速向心收缩完成前摆动作。
    向后摆动时则由肱三头肌主导类似的“离心-向心”收缩模式。
    这种弹性驱动的收缩方式，相比直臂摆臂时肌肉持续高强度的等长收缩，能量消耗降。
    双管齐下。
    “陈娟对决弗雷泽！”
    “我相信这就是决赛会上演的画面！”
    “两个人两种体型，你追我赶，好不热闹！”
    极速爆发。
    弗雷泽这里。
    就不一定能压得住陈娟了。
    她这种个头的运动员。
    极速势必不会太快。
    不然的话，那她就不是弗雷泽。
    那她就是乔伊娜。
    陈娟一直在等。
    到了结束之后，她才突然……马力全开。
    陈娟在途中跑的步长与步频控制展现出精密的技术逻辑。
    首先她将步长稳定在1.9-1.95米。
    这一数值并非随机设定，而是基于其身体重心高度与下肢长度的黄金比例关系。
    从生物力学角度，当步长与重心高度比值处于1.0-1.05区间时，身体腾空与支撑阶段的能量转换效率最高。
    陈娟通过精确控制髋关节伸展幅度，约160°-165°，和膝关节蹬伸角度，蹬地瞬间约175°，使每一步的蹬地力水平分力占比保持在78%-82%。
    确保能量有效转化为前进动力。
    当大脑发出下肢蹬地指令时，同步触发上肢摆臂信号，且摆臂节奏略快于步频，产生向前的牵引效应。
    这是为了让自己步频与摆臂频率形成1:1.1的固定比例关系。
    苏神实验室研究表明，这种“超前摆臂”策略可使身体重心前移速度提升5%-7%，帮助维持高速运动中的惯性。
    维持速度。
    极速维持！
    摆臂参数锁定！
    半弯曲摆臂的肘部夹角稳定在140°±3°，摆臂频率与步频始终保持1:1.1的固定比例。
    肱二头肌和肱三头肌的激活强度波动控制在±8%以内。
    确保摆臂产生的前向驱动力稳定。
    通过脊髓反射弧自动调节，当肌肉疲劳导致收缩力下降时，神经系统优先延长支撑时间从0.12秒增至0.14秒，而非降低步频，从而维持整体节奏。
    然后就是最后二十米。
    开始最后冲刺。

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