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动。
    苏神实验表明，经过系统训练的运动员，在受到侧向干扰时，恢复平衡的时间可缩短30%-40%。
    动作模式的协同优化！
    陈娟速度再次提高！
    神经肌肉系统通过中枢模式发生器（cpg）实现动作的自动化控制。
    在动力链训练过程中，cpg逐渐形成稳定的神经编码，使上肢、躯干、下肢的动作时序误差控制在50ms以内。
    就可以显着提升动作流畅性与协调性。
    陈娟的确做的不错！
    三级供能误差都控制的极好。
    这不仅仅是领悟力和学习能力。
    还有她的基本功。
    这么多年埋头跟着苏神训练。
    当时看不出什么变化。
    直到现在。
    才渐渐开始转变了。
    越来越多正向反馈。
    为什么要说基本功呢？
    就仅仅从三级动力链来说，没有一个扎实的基本功，你根本无法继续下去。
    告诉你了，怎么练也没用。
    因为神经肌肉协调的具备复杂性。
    实现高效动力链运作需建立复杂的神经肌肉连接。
    在此过程中，运动员需要精确控制多个变量，包括上肢摆动角度。
    误差需控制在±5°以内。
    躯干扭转时机。
    与下肢蹬伸的相位差需保持在90°-120°。
    下肢蹬伸方向与地面夹角需维持在45°-55°。
    你基本功不达标。
    没法做这么细。
    极速冲击。
    接近弧顶。
    陈娟弯道跑时外侧臂需增大后摆幅度与速度，通过角动量守恒原理产生更大反向扭矩，抵消离心力导致的身体外旋趋势。
    面对即将突然消失的向心力。
    陈娟采取核心抗旋转与倾斜控制，
    弯道跑时躯干需维持3-5°向内倾斜角，与地面垂线夹角，同时抵抗离心力产生的侧向扭。
    过弧顶。
    下弯道。
    还是……第一！
    下肢推进，离心力场中的矢量蹬伸优化。
    同时注重内外侧下肢的差异化发力模式。
    弯道跑时外侧腿承担70%-80%推进力。
    且需同时提供向前驱动力与向内向心力，合力方向与地面夹角需控制在35°-40°。
    “下弯道！”
    砰砰砰砰砰。
    整个下弯道，陈娟对存在膝内翻的运动员，调整足弓支撑，使弯道蹬伸时膝关节中心、第二跖骨、髋中心连线夹角控制在5°-8°，降低髌股关节应力。
    弯道进直道！
    陈娟带着三级动力链运行机制。
    只要她整个人跑出来的感觉都比以前要轻松不少。
    这些名将都没跑过自己。
    150米160米。
    杰特尔这个时候吃瘪了。
    被本来想要在大直道反杀。
    结果……
    一点都没缩小。
    甚至还在拉大。
    陈娟依旧稳步前进。
    一看又有人来送吃。
    她是无所谓。
    现在的她。
    优势已经很大。
    毕竟。
    后程。
    可也是她的优势区。
    160米170米180米。
    其余人状态并不好。
    陈娟一个人一马当。
    到了这个时候，身边其余人已经明显能看出来，不可能追上。
    190米。
    195米。
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