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bsp;   一众格斗高级票友惊呼。
    这也太变态了。
    颜铭点头，“明白了，开始吧。”
    “攀登机三十秒，开始。”
    说着，杰克将胸前的秒表握在了手中。
    颜铭走向攀登机。
    攀登机就是模拟人攀登障碍物时的形态，全身协作，很考验核心力量。
    颜铭抓住了攀登机的两个握把。
    站了上去。
    随便的拉着运动了两下，姿态就跟攀岩一样。
    只不过。
    攀登机训练的速度可不像攀岩那样，一下下来。
    是要非常快速的运动。
    “开始。”
    “哐哐哐……”
    颜铭的速度非常惊人，同时配合易筋经的呼吸法。
    他心中想着，怎么也要坚持到十五分钟啊。
    十分钟，简直是给师傅叶晨丢人现眼。
    很快。
    三十秒时间到了。
    杰克按下秒表，喊道：“六十个混合俯卧撑。”
    所谓混合，就是钻石，宽距，窄距这些俯卧撑混合起来做六十个。
    肥宅在登山机那里就歇菜了，都很难撑到俯卧撑这里。
    其中难度可想而知。
    颜铭立即趴下。
    一，二，三……
    很快。
    六十个俯卧撑完成。
    而且。
    动作都非常标准。
    杰克随即喊道：“组合拳击靶。”
    一，二，三，四。
    啪，啪，啪，啪。
    一，二，三，四。
    啪，啪，啪，啪。

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