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    然而，当他想站起来的时候。
    就已经极其吃力，青筋暴露，浑身都在微微打颤。
    不过，最终他还是站了起来。
    结果，他还不服输。
    想蹲下，结果整个人直接后仰。
    叶晨眼疾手快。
    一把将壶铃提了起来，严肃道：“如果没有人在身边，你想过这一百公斤壶铃压身上的滋味吗？”
    颜铭脸很红，耷拉着脑袋，也不说话。
    只是沉默的点了点头。
    叶晨转向镜头，“刚才那一幕也是告诫大家，饭要一点点吃，负重也要一点点加，不能一上来就挑战极限。
    当然，我除外，因为这些我很早就练过了，心里有数。”.
    
    048 未知范畴， 拍大片（求鲜花，评价票）
    
    直播间观众们摇头兴叹。
    这根本不是人玩的啊。
    要不还是说网友都是神人，耐受力强呢？
    他们反倒安慰起了颜铭。
    
    
    
    
    
    
    
    
    众人惊骇欲绝。
    这……这不愧是搬过汽车的男人啊。
    只见，叶晨开始了第二个项目。
    单手举着一百公斤的壶铃，上上下下。
    第三项。
    双杠曲臂伸。
    一百个。
    单杠引体向上。
    一百个。
    三楼高绳索上下降十次。
    ……
    一项项看下来。
    所有人都麻了。
    像是看怪物一样看着叶晨。
    颜铭暗暗道：“是啊，我凭什么跟叶师傅比呢？
    负重一百公斤做不了深蹲很丢人吗？
    恐怕也只有叶师傅能连续做五十个，还能间隔十秒做单臂壶铃推肩了吧？”
    颜铭看的热血沸腾。
    “师弟师妹们，我要开始做了，大家一起来。”
    这次，他抱起了自己三十二公斤的壶铃。
    直播间的网友们也跟着冲劲满满。
    一个个都找了趁手的东西负重。
    有抱着榴莲的。
    有抱着电脑主机箱的。
    还有抱着教室凳子的。
    ……
    叶晨已经全部做了一遍，此时没事做。
    在一旁指点。
    “大家记住，做训练是为了让自己更强大，而不是为了挑战某某。
    要注意分配体能，你后面还有项目。”
    颜铭随即停了下来。
    因为，他原本想做三十，乃至五十个。
    听到叶晨的提醒，这才觉得即使自己做到三十个，五十个。
    后面体能掉完了怎么办？
    所以，开始乖乖做壶铃推肩。
    叶晨暗暗点头。
    颜铭表现的已经很不错，知道配合着易筋经呼吸法来快速恢复体能。
    不过，颜铭左右手只各做了十个。
    这还是他以前没少练三十二千克壶铃的结果。
    因为后面还有项目。
    所以他要留一些后劲。
    
    
    
    
    
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