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; 不时。
    一个穿着短袖，身材强壮的男子走了过来。
    他流了很多汗，汗水都浸透了短袖。
    工作人员，“杰克，这位是来自大夏的颜铭。”
    杰克上前友好的和颜铭握了握手。
    “你带他去做一下力量，耐力训练，可以的话，陪他练练站立技和地面技。”
    杰克一听这话秒懂。
    这是准备卖课前的免费“｀ 「试用装。”
    很简单，就是要先声夺人，镇住颜铭。
    让他自觉的知道，来这个训练馆对自己有莫大的好处。
    很快。
    杰克带着三人走向了训练馆内部。
    训练馆很大。
    到处都是撸铁，还有在擂台上对练，打沙袋……
    反正就是各种训练的人。
    而起，能来这种专业训练馆的人。
    即使不是职业格斗运动员，也是格斗爱好者，个个都不简单。
    很快。
    杰克拿出一张单子，道：“你先热身，我给你说一下接下来的训练项目。”
    “这些都是格斗运动员要做的基础训练。”
    “攀登机三十秒。”
    (得的好)“俯卧撑六十个。”
    “波比跳二十个。”
    “风阻单车机三十秒。”
    ……
    颜铭一边拉伸，一边注意听着接下来要训练的项目。
    小美则在一旁好奇的看起了各种器械。
    虽然她时常出入健身房，但，这里一些器材她根本没用过。
    “叶师傅，这个就是攀登机吗？”
    叶晨点头，“怎么你想试试？”
    小美点头，“这个要怎么用瓦？”
    “这个强度很大，你要试的话，先要热身一下，否则容易受伤。”
    这时。
    杰克念完了训练单上的训练项目，“这些运动一共做十五分钟。”
    叶晨听到这话，不禁挑眉.
    
    247 十分钟及格，希望你能坚持到十分钟吧
    
    日常训练？

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