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    上午的训练结束后，宋雨晴已经大汗淋漓，但她感觉收获很大。

    “秦先生，你的教学方法真的很有效，“她擦着汗说道，“我以前练了十几年都没发现的问题，你一眼就能看出来。“

    “这是因为旁观者清，“秦渊说道，“很多时候，当局者迷，需要有人从旁指出问题所在。“

    下午，秦渊又安排了专项技术训练。他让林雅诗穿上护具，充当宋雨晴的对练对象。

    “雅诗，你不用反击，只需要移动和防守就好，“秦渊指导道，“雨晴，你要尽量用标准的竞技动作去攻击，注意节奏和时机的把握。“

    两个女孩开始对练。一开始，宋雨晴还有些放不开手脚，总是下意识地想用实战格斗的技巧。但在秦渊的不断提醒下，她慢慢找到了感觉。

    “好，就是这样，横踢后立即跟一个下劈，“秦渊在旁边指导，“动作要连贯，不要给对手喘息的机会。“

    “回旋踢的时候要注意平衡，不要因为追求力量而失去重心，“秦渊继续提醒。

    两个小时的对练结束后，两个女孩都累得够呛。

    “今天就到这里，“秦渊说道，“晚上你们好好休息，明天继续。“

    就这样，日子一天天过去。在秦渊的精心指导下，宋雨晴的进步速度快得惊人。

    一周后的一天下午，秦渊安排了一次测试。

    “雨晴，我们来模拟一次比赛，“秦渊说道，“我会按照竞技跆拳道的规则来裁判，你和雅诗对打三局，每局两分钟。“

    “好的，“宋雨晴认真地点头。

    比赛开始，宋雨晴的表现让所有人都很惊讶。她不仅动作标准，而且速度快、力量足、反应敏捷。更重要的是，她完美地融合了实战技巧和竞技规则，每一次攻击都恰到好处。

    三局下来，宋雨晴以明显优势获胜。

    “太厉害了，“林雅诗脱下护具，由衷地赞叹，“雨晴，你的进步真是太快了。一周前你还在为规则限制而苦恼，现在已经完全适应了。“

    “都是秦先生教得好，“宋雨晴谦虚地说道，但眼中掩饰不住兴奋。

    “你自己的努力也很重要，“秦渊评价道，“这一周你每天训练都非常刻苦，而且学习能力很强，我指出的问题你都能快速改进。说实话，你的进步速度超出了我的预期。“

    “真的吗？“宋雨晴有些不敢相信，“我自己都觉得进步得有点不可思议。以前我练习一个新动作，往往需要几个月才能掌握，但现在，秦先生教的东西我几天就能掌握了。“

    “这是因为你现在有了实战格斗的基础，“秦渊解释道，“实战格斗训练的是身体的整体协调性和反应能力，这些能力是通用的。当你把这些能力应用到竞技跆拳道上时，自然会事半功倍。“

    “原来是这样，“宋雨晴恍然大悟，“怪不得我现在做很多动作都感觉比以前轻松。“

    “而且，你现在的心理素质也比以前好多了，“秦渊继续说道，“实战格斗训练不仅锻炼身体，也锻炼心理。你现在在对抗中更加冷静，更能把握机会，这也是进步的重要原因。“

    晚上，三人坐在客厅里聊天。宋雨晴一直在思考着什么。

    “怎么了？“林雅诗注意到她的表情，“你看起来心事重重的。“

    “我在想，怎么才能报答秦先生，“宋雨晴认真地说道，“这段时间秦先生为了我的比赛，花了那么多时间和精力，我都不知道该怎么感谢才好。“

    “不用这么客气，“秦渊摆手，“教导你们本来就是我的工作。“

    “不，我一定要做点什么表达我的感激之情，“宋雨晴坚持道。

    她突然想到了什么，眼睛一亮，“有了！我明天给你们做一顿大餐，就当是感谢礼。“

    “你会做饭？“林雅诗有些惊讶，“我记得你以前说过你不太擅长厨艺啊。“

    “那是以前，我最近在网上看了很多教学视频，学了不少，“宋雨晴信心满满地说道，“而且做饭有多难？不就是把食材处理一下，然后炒一炒煮一煮吗？我连实战格斗都能学会，还学不会做个饭？“

    秦渊和林雅诗对视了一眼，都从对方眼中看到了一丝担忧。

    “要不还是算了吧，“林雅诗委婉地说道，“其实我们有厨师，不用你辛苦。“

    “不行，一定要我亲自做才有诚意，“宋雨晴斩钉截铁地说道，“就这么定了，明天我一定会做出一桌美味佳肴的！“

    看到她这么坚决，秦渊和林雅诗也不好再反对，只能点头同意。

    第二天是周六，没有训练安排。一大早，宋雨晴就起床了，兴致勃勃地跑到厨房开始准备。

    “我要做四道菜一个汤，“她在心里盘算着，“番茄炒鸡蛋、宫保鸡丁、红烧肉、清蒸鱼，再加一个紫菜蛋花汤，完美！“

    她拿出手机，打开了昨晚下载的菜谱视频，开始按照步骤操作。

    第一道菜，番茄炒鸡蛋。这是最简单的菜了，宋雨晴觉得应该没问题。

    她拿出鸡蛋，开始打蛋。第一个鸡蛋，用力过猛，蛋壳碎了一地，蛋液流得到处都是。第二个鸡蛋，小心翼翼地敲，结果敲了半天没敲开。第三个鸡蛋，终于成功打到碗里，但也混进去了不少蛋壳碎片。

    “没关系，挑出来就好，“宋雨晴安慰自己。

    她开始切番茄。刀法对于练武之人来说应该不在话下，但切菜和挥拳可完全不是一回事。番茄被她切得大小不一，有的像骰子，有的像砖头，完全没有美感。

    “算了，反正最后都要炒碎，“宋雨晴继续。

    开火，倒油。视频里说油温要到七成热，但宋雨晴完全不知道怎么判断油温。她等了一会儿，觉得差不多了，就把鸡蛋倒了进去。

    结果油温太高，鸡蛋一下锅就开始冒烟，很快就糊了。宋雨晴慌忙用铲子翻炒，但鸡蛋已经焦黑一片。

    “没没事，外焦里嫩嘛，“她强行给自己阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

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