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    安晨闻言笑笑，随后开口道“没有，没有，就是以前参加节目，大致的了解了一点，然后今天又学了一点。好了，我们开始吧，先出去。”
    
    随着安晨的话落下，大家将船划了出去后，安晨开口道“预备，准备，开始。”
    
    三声过后，大家纷纷开始使力，王组蓝也在这时敲响了锣鼓。安晨不时的喊着谁应该注意的力度，同时也在协调船的平衡。之前的训练此时还没完全恢复，不要说休息一个小时，就是休息一天也未必能恢复。但大家依旧在坚持，胳膊的酸软让胳膊越来越沉重，仅仅不到十五分钟大家就有点坚持不住了。
    
    看到这里，安晨开口道“组蓝哥敲的慢一点，现在大家放慢节奏，但是千万别停下。做运动的应该都知道突破极限这个词，而突破极限往往就是坚持，在身体出现疲劳的时候坚持下去，这种亚无力就会被适应，被突破。所以大家都不要停，加油。”
    
    安晨这么说，大家怎么可能不坚持一下，而且现在的速度并不快，但即便是这样，也让几个人累得受不了。长久没做过如此体力活的他们甚至有点想哭。
    
    待大家坚持了五分钟后，安晨开口道“组蓝哥加速。”
    
    王组蓝闻言马上开始使力加速，但打鼓也是很累的，此时的王组蓝也有点手软了。但王组蓝的鼓可不能停啊。是以安晨开口道“组蓝哥加油，使力，鼓要响，加油。”
    
    如此十五分钟小时后，安晨终于变幻了节奏，开口道“小鹿收桨停划，baby姐收桨停划，张国伟收桨停划，陈赤赤收桨停划。”
    
    当四人停划后，安晨再次开口喊道“让你们停划，不是让你们不要动，蹬船，摇起来。”
    
    这一刻安晨仿佛化身为一个强大的教练，不但严苛，同样让大家都在承受的极限范围内硬撑 五分钟过后，安晨再次喊道“先前的四人开始划，跟上节奏。接下来我念到的人开始停划。热巴、若祺、何酋君，邓朝停划。”
    
    听到这里，邓朝停划的同时举起了手，看到这里，安晨开口道“朝哥有什么要说的？”
    
    邓朝闻言，立马开口道“我觉得我还能坚持。”
    
    安晨闻言，开口道“我不是说你不能坚持，而是为了最好的保持船的使力均衡。和经常锻炼的凯哥和晨哥比起来，朝哥你休息是最好的选择。”
    
    邓朝闻言不再言语，但却没有任何疑问了。如此又是五分钟后，安晨再次开口道“最后再划5分钟，争取划到转弯处，转过头来就休息。”
    
    转弯的地方已经是1000米线了，他们没想到已经划了这么远了。不到五分钟，他们真的通过了转弯的地方。
    
    看到这里，安晨开口道“休息半小时，休息期间注意放松肌肉。”
    
    虽然可以放松肌肉，可惜没39水补充啊，要知道他们可没把水带上龙舟。
    
    过了一会，王组蓝忽然开口道“你们看，别的学校也来训练了。”
    
    对方距离他们还很远，所以大家都没说什么嘲讽的话，而是开口道“你们看，他们划的好快啊，好像比我们还快。”
    
    安晨看了一眼后，开口道“他们都是专业的，肯定比咱们临时的要强。不说别的，我们探的肯定没对方远，而且体力上也肯定跟不上对方。毕竟我们是跑男，主要还是在腿上比较厉害的。”。
    
    正文 0725：一不小心就耀眼了
    
    王祖兰闻言，哈哈笑了起来。随后开口道“小晨这是帮我们想好输了的借口么？毕竟我们不是力量团，而是跑男团。不过这也不好哦，太灭自己人志气了。”
    
    看到这里，跟在另一条船上的教练开口道“来，我们也来一下吧。我去你们船上给你敲一下2000米的鼓点，组蓝你看一下。”
    
    虽然离回去只有1000米，但是鼓点还是用的2000米的鼓点。当教练上船后，开口道“好，准备。一道，跑男队。”
    
    随着教练的话落，大家略微有些凌乱的喊道“哈~！”
    
    声音不但有点乱，更重要的是没达到教练的标准，只听教练不满意的喊道“声音吼出来！用下腹肌，你的胸腔去发力。”
    
    这一刻，16陈赤赤喊道“你没告诉过我们呀。好，我们再来一次。”
    
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