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累与烦闷，还能提升官家的心境，让官家在朝堂的纷扰中，亦能保持内心的澄澈与安宁。」

    《囚徒健身》的渐进式挑战能培养坚持和抗压能力，而《瑜伽》的冥想和正念练习能帮助缓解焦虑丶提升专注力，两者结合可形成动态与静态的心理调节模式，使人的体能可以长时间达到较高水准。

    关键，通过科学结合，《囚徒健身》与《瑜伽》能实现刚柔并济的身心优化，可以达到全面健康的效果的同时，还能大大增强人的力量丶耐力丶敏捷丶速度丶柔韧性。

    当然，对赵俣来说，最重要的用处只有两个，一是可以让自己更健康，二是可以让自己体会到更多的乐趣。

    反正，跟着李琳修炼《囚徒健身》与《瑜伽》肯定比赵俣自己胡乱跳健美操强多了。

    所以赵俣说：「爱妃这《方寸健身》丶《身心梵行》可一试，为朕更衣，去演武厅。」

    言毕，赵俣就去换运动的短衣襟丶小打扮，李琳和叶诗韵还在那傻傻地没反应过来赵俣换衣服叫她们干什麽时，张纯就已经快步跟了上去。

    反应了一下，李琳和叶诗韵才意识到，她们是赵俣的妃嫔，可不得伺候赵俣换衣服。

    这李琳和叶诗韵才追上了赵俣和张纯。

    等赵俣脱下衣服，张纯三女才愕然发现，赵俣的身材不是一般好，竟然还有八块腹肌人鱼线。

    看得叶诗韵直流口水，『这臭弟弟可以啊，这腹肌都可以当搓衣板了，不知道摸上去手感怎麽样？』

    跟叶诗韵光明正大地看赵俣的好身材不同，张纯实在不好意思看，却又忍不住去偷瞄，结果，看了之后，她的脸又羞得热辣滚烫。

    而李琳则是有些怀疑地问：「官家可练过塑形之术？」

    「何为塑形之术？」赵俣立即否认：「朕只跟张胡等人修炼了道家的养生之术。」

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    『道家的养生功夫也能健身吗？』李琳心想。

    李琳和叶诗韵不知道张胡是谁，对张胡无感，而张纯却知道赵俣说得应该是张虚白，她心想，『赵俣将赵佶的保健班子也收编了吗？那他应该不会是个短命之人了吧？要真是如此，我的太后梦应该难以实现了吧？』

    虽然太后梦好像要碎了，但实际上张纯并没有多少伤心，有的也只是些许遗憾。

    张纯转念一想，『我当个「文治武功，皇后之冠」的邓绥也行。』

    很快，赵俣就换好衣服，然后问三女：「你三个可要去更衣？」

    生性洒脱的李琳，想说不用，可张纯和叶诗韵却异口同声地说：「谢官家。」然后就一左一右拉着李琳往外走。

    到了外面，李琳还不领情：「你们去换吧，我不用，今天我主要就是教导赵俣，简单给他示范一下动作要领就行，没必要换衣服。」

    张纯白了李琳一眼：「你心是真大啊，到现在都还不知道自己出糗了？」

    「出糗？」李琳不解：「我出什麽糗了？」

    叶诗韵看向张纯：「你说琳姐刚刚是不是故意的？」

    「难说，我也严重怀疑她是故意的。」张纯说。

    『？？？』

    李琳让张纯和叶诗韵说得一头雾水：「你们到底在说什麽？」

    见李琳还没反应过来，叶诗韵提醒道：「你穿了什麽？」

    李琳看了看自己身上：「跟往常一样啊，没什麽不同吧？」

    张纯进一步提醒道：「下面。」

    李琳看了看自己下身穿得长裙，左看右看，好像没什麽问题啊。

    叶诗韵拿李琳这个神经大条地女人是真没办法了，她边揉自己的太阳穴丶边说：「里面。」

    「里面也没什麽问题……」

    这时，李琳才反应过来，她里面是穿裤子了，但穿的是开裆裤，而刚才她好像在赵俣面前卖力地表演倒立来着。

    饶是平日里不拘小节的李琳，此刻脸也「腾」得一下子红透了！

    张纯揶揄道：「现在知道害羞了？不是刚才表演托马斯全旋的时候了？不怪我们把你拉出来了？」

    叶诗韵问张纯：「你说赵俣刚刚会不会觉得，琳姐在用这种方式勾引他，晚上叫琳姐去侍寝？」

    张纯故意吓唬李琳：

    「肯定会这麽想啊。」

    「就咱们所知道的。为了争宠，这后宫中的女人各显神通。有的凭藉着娇艳的容貌，在花前月下翩翩起舞，以优美的舞姿吸引赵俣的注意；有的凭藉着才情，在诗词歌赋丶琴棋书画上展现非凡造诣，与赵俣谈古论今，引发精神上的共鸣；还有的善于揣摩赵俣的心思，用温柔体贴的关怀和恰到好处的迎合，让赵俣在疲惫的政务之馀，寻得一方温暖的港湾。」

    「不过，她们这些都是小儿科，哪能跟我琳姐这招相比？」

    「我敢保证，今夜的赵俣，肯定属于我琳姐。」

    「咱俩那麽卖力地给赵俣献计献策，也斗不过我琳姐的托马斯全旋。」

    天地良心，李琳接近赵俣，只是为了通过赵俣获得指挥军队作战的机会，可没有要跟赵俣睡的意思，不然她也不会只在白天来找赵俣了，更不会选择《囚徒健身》教练和《瑜伽》教练这个既可以跟赵俣保持长久接触又不用跟赵俣上床的身份。

    谁想，这反倒是弄巧成拙了。

    被张纯和叶诗韵这麽一吓，在接下来教导赵俣《囚徒健身》和《瑜伽》的过程中，李琳是小心再小心，生怕再引起赵俣的误会。

    而与李琳一点跟赵俣进一步发展的心思都没有不同的是，张纯和叶诗韵之所以陪赵俣和李琳练这又累又臭的《囚徒健身》和《瑜伽》，就是为了熬到天黑，赵俣可以就近选她们侍寝。

    谁想，张纯和叶诗韵筋疲力竭地坚持到了下午，突然有人来报：「太后请陛下一同用阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

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