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分：59】

    【训练正式开始】

    【宿主将进入第一阶段的第一个环节：康复性训练（关卡1-7）】

    正式开始训练后，顾沂发现之前系统还真的没有自吹自擂，确实挺轻松愉悦的。

    一个关卡是一个月的时间，这七个月，顾沂训练五天休息两天，生活所需都免费，比他上班轻松多了。

    训练内容也比较简单，系统说是针对他的薄弱环节进行大量的物理治疗级训练。

    瑜伽、普拉提、泡沫轴放松、筋膜松解等等，每次运动的时候顾沂的视野范围内都能看见一个跟他一模一样的人在做着同样的运动，他随时都能知道自己的肌肉发力是否正确。

    如果不正确，小人头上冒出的文字以及在耳畔响起的系统音就会提醒顾沂进行纠正。

    唯一可能有点问题的是，之前系统说每通过一关都给他一个小礼物——礼物是真小，第一到第七关的小礼物都是马拉多纳的球星卡。

    顾沂很想吐槽，但后面又忍住了：算了算了，都这样了还要什么自行车呢？

    【宿主将进入第一阶段的第二个环节：神经肌肉激活（关卡8-10）】

    接下来这两个月，顾沂感觉也挺轻松，可能是身体被活动开了？

    总之，在这两个月里，顾沂进行了平衡训练、敏捷梯、低强度反应力训练。

    据系统播报，他这是已经重建了大脑与肌肉的连接，让身体的协调性大大提升了。

    【宿主将进入第一阶段的第三个环节：营养与恢复教育（关卡11-12）】

    顾沂：艹！

    不是，系统，你看着我的眼睛，告诉我！为什么足球训练模式里面会有文化课啊！这正常

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    < "https:">哇叽文学网提供的《[足球]都快退役了逆袭系统上线了》 3、第 3 章(第2/4页)

    吗？这合理吗？

    两个月的时间，整整两个月，顾沂都在阶梯教室里上课，没有同学，十个老师将他包围，学完这个学那个。

    顾沂也没有两天的休假了，因为周六要考试。

    等顾沂的营养学考试成绩满分后，该死的阶梯教室终于消失了！

    顾沂躺平在地上，感觉自己现在非常需要心理医生的干预。

    【第一阶段结束】

    【正在获取身体评分】

    【总体评分：59→65】

    【恭喜宿主，您的身体协调性大幅提升，您不再是一颗豆芽菜了。】

    【恭喜宿主获得一份终极大奖！】

    听到系统这么说，顾沂十分期待地搓了搓手：“是什么？是什么？”

    【恭喜宿主获得球星基利安.姆巴佩的个人亲签！】

    哦，姆巴佩啊，他知道，这人当时还挺火……等等！姆巴佩？！

    “不是，系统，他现在出生了吗？1980年他还没有出生吧？你现在给我他的签名，我……你！”顾沂深吸一口气，“我现在要他的签名干什么？”

    “你这还不如继续给我马拉多纳的球星卡呢。”

    【第二阶段开始，宿主即将进入基础力量与肌肉增长期（关卡13-48）】

    【第二阶段为复合型关卡】

    【第二阶段目标：增加肌肉量，提升绝对力量。】

    第二阶段三十六关，单数关卡是抗阻力量训练：深蹲、硬拉、卧推。

    训练强度一下子就上来了，但顾沂感觉还好，因为他现在数据化了，基本上每天都能看见自己的力量在增加，这种进步的感觉让顾沂很有动力。

    双数关卡是基础代谢训练，大量的中等强度匀速跑、骑行、游泳等等——心肺功能的变化是最明显的，顾沂都不用看数据，单看自己在抗拒力量训练时每周增加的时间，就知道自己比之前进步了很多。

    当然，这其中顾沂认为最重要的一个环节是系统的黑科技：蛋白质合成。

    每次完成训练后，系统都会模拟最佳的激素环境，用上修复光波，让他的肌肉修复和生长速度达到理论上的人体极限。

    【第二阶段结束】

    【正在获取身体评分】

    【总体评分：65→72】

    【恭喜宿主，你已经拥有了一个职业联赛球员应该拥有的身体素质。】

    顾沂低下头，看向自己现在的身体：肩膀变宽，胸膛变厚，肌肉线条格外明显。

    “我有一个问题，”顾沂举手，“我现在已经完成了训练，所以当我离开系统空间后会直接变成这样吗？”

    【宿主，抱歉，你所期待的事情不会发生。】

    【根据系统推算，宿主需要在现实世界中真实地训练两年时间，总体评分上升到72后才能进入下一阶段的训练计划。】

    【两年后，总体评分未能达到72，模拟训练空间系统将会被关闭，宿主的总体评分达到72后才会再次开启。】

    【请宿主珍惜时间，努力训练。】

    【是否现在退出模拟训练空间系统？】

    顾沂表情明灭不定，垂下眼眸，“否。阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

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