本站最新域名 m.boshishuwu.com

    薛怀瑾直接起步开始加速奔跑起来，风在耳边呼啸，薛怀瑾眼里只有脚下的这条路，“快，快一点！”

    平时跑步的时候觉得一圈很快就到了，今天却感觉很漫长……

    薛怀瑾的呼吸已经乱了，以前都是中速跑步，第一次全程极速跑……

    跑到最后的时候，身体实在难受，薛怀瑾只能放慢速度……

    “好了，不用跑了，我了解了……”邓辉上前教导薛怀瑾怎么平复呼吸。

    邓辉看薛怀瑾恢复后：“你再蹲个马步，我看看”

    薛怀瑾原地直接一个马步就扎下去。

    邓辉观察了一会后，开始用木棍从各个方向推薛怀瑾，发现她没倒，满意的点点头。

    邓辉示意薛怀瑾起身，说道：“你的基础还可以，以后你每天下午要锻体三个时辰。

    极速跑和扎马步各半个时辰，算热个身，然后修炼锻体基础功法一个半时辰，最后泡锻体药浴半个时辰。”

    薛怀瑾没什么说的，直接开始极速跑。

    邓辉给人字部管事发了需要的锻体药浴材料和时间，然后保持一定距离，跟在薛怀瑾后面跑。

    “难受了就放慢速度缓缓，不难受了再恢复极速跑。”邓辉在后面喊道。

    薛怀瑾挥手表示知道了。

    ……

    一个时辰的热身结束后，邓辉带薛怀瑾来到训练场，教导锻体基础功法。

    “这套锻体基础功法比较适合你，总共八十一个动作，我们今天先学九个动作，不求快，但要求准确！”邓辉说完就开始在旁边演示……

    一个半时辰的修炼结束后，薛怀瑾直接累瘫了。

    邓辉示意孟春抱起薛怀瑾，来到室内训练室，这里已经准备好了浴桶和锻体药包。

    检查药包没问题后，邓辉说道：“这个锻体药浴比较温和，能缓慢增强体质，修复锻体损伤，缓解身体疲劳。

    用法很简单，把药包拆开倒进去就行，这个浴桶有保温阵法，不用担心温度变化的问题，泡半个时辰就出来，泡太久也没用，还浪费时间。”

    邓辉说完就走了。

    孟秋去取薛怀瑾的换洗衣物，待会泡完后，直接在这边的浴室冲澡。

    孟春把药材倒进浴桶，和孟冬一起把薛怀瑾放进去。

    “主子，刚刚人字部管事过来送药包的时候，叮嘱说水位到下巴处，还需要你经常闭气，整个人沉入水中，需要换气了再浮上来，避免危险的情况出现，需要侍女随时在旁边看着。”孟春一边加水一边说道。

    薛怀瑾这会确实没力气，答应道：“好”

    泡药浴的感觉，麻麻地，很舒服，要不是需要时不时下潜，薛怀瑾觉得自己会睡过去。

    薛怀瑾在泡药浴的过程中，就发现体力慢慢恢复了，等从浴桶出来后，体力充沛的不真实。

    吃过晚餐后不久，苏夫子就到了，之前薛怀瑾吩咐过，三个夫子不管谁来，都直接开门让进，不用等她回复。

    苏禾与薛怀瑾来到训练场，说道：“剑修是法修的一个分支，修灵力，强化攻击力，追求以力破法。

    你不走剑道，只借鉴的话，那就不用系统学习，只学剑法就可以了。

    你从今天起，每天刺剑、劈剑各半个时辰。

    一个月后我们再学习剑法。”

    室内训练室有很多玄铁剑，薛怀瑾去挑了一把大小合适的，来到训练场，开始练习刺剑……

    “用力！”

    “胳膊再往后”

    “不觉得重心不稳吗？脚再分开点”

    “动作再大点！”

    “剑举不起来了就换一个手继续”

    ……

    薛怀瑾在苏夫子的指导下，不断调整……

    一个时辰的剑法基础学习结束，苏夫子先走了，薛怀瑾来到书房。

    “主子，要不要我给你按摩下胳膊，按摩能缓解肌肉酸疼。”孟春注意到薛怀瑾的胳膊不舒服。

    薛怀瑾这会胳膊确实难受的不行，点头同意了。

    来到书房，看着空荡荡的书架，薛怀瑾才想起来，还没去典藏殿拿书。

    算了下时间，保证八小时睡眠的情况下，只有一个小时的休息时间。

    夫子他们算时间的时候，肯定没算吃饭时间，她一天修炼下来，根本没有两个小时的休息，只有一个小时的！

    她好像在哪本书看到过，金丹期不用吃饭！

    ……

    不知道王嘉宁那边怎么样？

    薛怀瑾叫来孟秋，说道“你去王嘉宁那，就说我明天这个时间去典藏殿，看她要不要一起？”

    很快，孟秋带来王嘉宁肯定的回答。

    薛怀瑾也没其他事，收拾收拾就去睡了……

    第二天，薛怀瑾在静室等到于夫子：“夫子，我今天还是继续往丹田搬灵气？”

    于群点头：“以后我没来的时候，你可以先吸收灵气，这个没危险。”

    “是，夫子。”薛怀瑾答应道。

    于群继续说道：“你已经法修入门了，接下来是积累灵气，等丹田的灵气团积累到一定程度后，它会吸引你身体内乱窜的灵气自动来到丹田，做到这一步，阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

阅读模式无法加载图片章节，请推出阅读模式阅读完整内容

『加入书签，方便阅读』