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    < "">哇叽文学网提供的《末日，全点了防御怎么办》 25、开始训练(第1/2页)

    说要给陆执年提升身体素质，那必然是说干就干。

    第二天天还蒙蒙亮，陆执年就被陈彧从床上拖起来了。太阳从山背后慢慢往上爬升，这是自丧尸爆发后他见过为数不多的日出。

    蒋煦洲不由吐槽：“现在还能天天睡到大天亮的怕是也只有你了，惯得。”

    陆执年刚起，完全不想说话，张嘴都嫌累，闻言也懒得搭理。

    陈彧不在屋里，昨日在田里催生番茄后，他查看了一番田里种着的菜，准备重新打理起来。

    陆执年吞下最后一口鸡蛋，被噎得锤了锤胸口：“陈彧呢？”

    蒋煦洲早就吃完了，还坐在桌上纯属陪同：“屋后呢，整理菜园子去了。”

    陆执年又喝了两口奶才算把鸡蛋灌了下去：“也行，我看还有菜呢，收了也好，都要放老了。”

    等他吃完把碗筷收进厨房，陈彧刚好回来，身后还跟着一大早就没见到的大黄。

    本来是先锻炼再吃饭的，陆执年说他不吃东西腿打颤，死活不干。

    “休息好了？”陈彧收拾完屋里屋外，见陆执年瘫坐在家门口。

    早上的阳光温暖而舒适，陆执年像只猫一样眯着眼睛，完全不想动：“没有。”

    然而陈某人只会说：“休息好了就开始。”

    “先慢跑十分钟，去吧。”

    陆执年不情不愿地站了起来：“你不一起吗？”

    “大黄陪你。”

    仿佛是在回应陈彧的话，大黄汪了一声，率先跑了出去。

    陆执年无奈跟上，10分钟，也还行。

    他不是那种完全不动的人，之前在学校的时候参加了武术社也每周都有训练，虽然那个训练自己不认真的话，主要就是玩。

    大黄一直在领跑，虽然舌头已经吐了出来，但是陆执年感觉大黄比自己还游刃有余。

    10分钟很快，跑完就是个热身的程度。

    陆执年重新站回地坝的时候微微有些喘，但是也很快就调整好了。

    陈彧带着他做了几组拉伸，彻底活动开了手脚。

    “先做几组俯卧撑。”说着，陈彧两手撑在地上，给陆执年做了示范。

    薄薄的衣服被肩背完全撑开，随着身躯一上一下，后背肌肉起伏。

    干净的脖颈、宽厚的肩背，收紧的腰束，笔直的大长腿。

    到陈彧起身，陆执年才回过神来，他收回眼神，眼睛里还有点小遗憾。

    陈彧随手在裤子上擦了擦手：“你来。”

    陆执年趴了下去，陈彧又道：“先做三组，每组15个。”

    听完话，陆执年撑着的手臂差点软了下去：“夺少？”

    陈彧并没有回答他，从训练开始，陆执年就觉得陈彧有什么不一样了，严肃冰冷不近人情！虽然他平时也没摆什么好脸色。

    陈彧上手调整了陆执年的姿势：“开始。”

    俯卧撑对上肢力量的要求很大，还有核心。

    陆执年第一组完成得还算不错，速度不快不慢，动作也没有走形，就是做完了明显看得出来有累到。

    陈彧：“继续，第二组。”

    “休息一下，累。”陆执年说完想站起来，结果没起得来。

    “继续。”

    陆执年妥协，行吧，继续。

    第二组和第一组的完成难度不是一个级别，陆执年勉强做完了。

    还没等他放松多久，陈彧说道：“还有一组。”

    已经做了30个了，陆执年开始耍赖，也不嫌地脏，他不干了。

    结果陈彧提着他裤腰就把人拖了起来：“继续。”

    陆执年咬牙：“继续就继续。”

    他在心里默默记着数，13、14、15。

    两手一软，然后趴下。

    蒋煦洲在一边看戏：“年儿，你这个不行啊，才45个，这么累啊。”

    陆执年根本不想理他，把脑袋换了一边。

    不过陈彧也没让他趴太久，又拿出了哑铃。

    陆执年悲愤，让他手贱，当初往空间里装这玩意儿干啥呢，他又看了看边上的一溜其他器材，全是他带回来的，这算什么？回旋镖？

    陈彧当教练的时候真的是个人机，“弯举放下，还是3组，每组15个。”

    “开始。”

    两只手臂都还泛着酸，陆执年又拿起了哑铃。

    陈彧是个负责任的好教练，一直盯着他的姿势，确保用力正确，不拉伤手臂，也确保动作必须高质量完成。

    这次陆执年没喊休息，喊了也没用，他咬着牙全部做完了。

    陈彧从他手里把哑铃接过去的时候，他觉得手已经不是自己的了。

    他大学逃的体育课算是都补回来了。

    陈彧递了纸给陆执年擦擦汗，又给了水喝。

    “休息一下，练下肢。”

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