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    < "">哇叽文学网提供的《病娇御姐的训妻手册》 14、第 14 章(第1/2页)

    秦滟很多时候都是个安静的性子，平日里不吱声的她，会给人一种温婉中带着古意的感觉，而不是像现在这般，目若深潭，让人猜不透里面的意思。

    夏明棠察觉到秦滟异样的目光，有些不自在地挠了挠脸，试探着招呼，“姐姐，怎么了？”

    “没什么。”秦滟缓过神，模样又恢复了平日里的平静温婉，“你之前不是想学功夫吗，我可以教你。”

    夏明棠一听大喜：秦老板真是善解人意，我刚都还没来得及提这茬呢。

    她摸着栏杆又往秦滟身边蹭近了些，几乎就要贴在一块儿。

    仗着秦滟不吱声，一把牵住人衣袖，生怕人后悔似的，“姐姐可不能反悔哦，我想学你白天制敌那一套，尤其是下腰闪避那招，就那样‘嗨’‘吼’！”

    她说话间下了地，当场比划起来，因为太过激动，险些没站稳。

    秦滟此时也放开栏杆回到地面，笑容十分和善，“我不会反悔的，只要你不反悔就好。”

    夏明棠当即拍着胸脯表达决心，恨不能让秦滟当即将一身绝学悉数相传。

    “你想学的那招下腰，主要是靠腹肌和背肌发力稳定身体，并以腿部肌肉做支撑，这对于柔韧性和平衡性都要求不低，所以，我们先来做个资质测试？”

    夏明棠想不到秦老板竟然是个行动派，大晚上的在顶层阳台上，说测试就测试。

    对于好不容易才得来的学艺机会，她自然不肯放过，积极响应，“姐姐想要怎么测试，放马过来吧。”

    “那边有个垫子，你去打开坐上去。”秦滟笑得温良，一副很好说话的模样。

    五分钟后……

    夏明棠坐在垫子上，伸直了双腿，脚尖朝上，弯腰向前，双手努力去够脚尖。

    乍看很标准的坐位体前屈，细看全身上下都在发抖。

    “姐……姐姐，我这柔韧性还……还可以吗？”

    秦滟绕着垫子转了一圈，看着那垫子上不停打颤的身体，中肯道：“差得有点远。”

    夏明棠一听，当场如泄了气的皮球，瘫坐在垫子上，“啊？”

    秦滟蹲下.身，伸手拍了拍那颗毛茸茸的脑袋安慰道：“没事，我们可以先从基本功开始练。”

    秦滟所说的练基本功，是让人做静态拉伸。

    此时的夏明棠刚热完身，正根据秦滟的教学，站在地上，双手向上伸展，接着朝一侧倾斜，持续几秒后，再换另一侧。

    这动作说来其实不难，一组30秒，反复轮换就好。

    但对于夏明棠这个平日里四体不勤的大小姐的而言，没过几分钟，就累出满头的汗。

    秦滟站在一旁，担当起监工的角色。

    “腿站直，不要抖。”

    “小腹收紧，身体别歪。”

    “手举起来，怎么又放下了。”

    平日里温婉良善的秦老板，此时竟像是变了个人一般，严格到近乎苛刻的程度。

    这才过去不到十分钟，夏明棠心中已经隐隐开始有些后悔，但她早已放下豪言，自不能如此轻易打了退堂鼓。

    又过去五分钟，夏明棠实在坚持不住，趁秦滟转身的间隙，跑垫子那儿趴着大喘气。

    秦滟刚一回头，身边的人就不见了，往前方一看，军绿色软垫上正瘫着一只累傻了的狐狸崽子。

    “呵。”

    秦滟上前，拍了拍夏明棠摊成煎饼状的身子，“累了？”

    “嗯嗯。”夏明棠疯狂点头，眼巴巴地看着秦滟，希望她能明白自己的心意。

    秦滟也是十分通情达理，“那就先中场休息三分钟吧，等会儿换套别的动作。”

    夏明棠：？

    三分钟！人言否？

    秦滟一只手从夏明棠背部挪到她腰际，略微使劲，按得人嗷嗷叫。

    “这处肌肉有点僵硬，你刚刚是不是没按我说的节奏呼吸？”

    夏明棠护住自己被按得生疼的小腰，眼泪汪汪的，止不住心虚：我刚刚偷懒被发现了？

    秦滟也没要她回答，手掌贴在那纤瘦的腰部周围丈量一番，得出结论，“基础是差得有点多，后面训练量得加强一些。”

    什么，还要加强？！

    夏明棠震惊，一手撑着垫子起身，舌头都变得不太利索：“姐……姐姐，要不我……我还是学点别的吧。”

    秦滟沉默了几秒，轻轻拍了拍夏明棠半截裸.露在外的小腰，“但我怎么觉得，你这个腰还是挺有必要再多练一下的。”

    “可……可是……”

    夏明棠刚一开口，下一秒整个人都被秦滟从垫子上薅了起来。

    “好了，三分钟到了。”

    夏明棠欲哭无泪，从小到大第一次体会到什么叫做魔鬼训练。

    偏偏这还是她自己主动求的，面对秦滟看似温和的模样，她竟然连反驳的勇气都没有。

    妈妈呀，这个秦老板好可怕，我要回家！

    这场临时起意的柔韧性训练，持续了差不多一个多小时。

    最后在夏明棠险些要嚎啕大哭之前，秦滟终于“大发慈悲”开了金口。

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