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变化。网球不只是关于力量和速度，更重要的是控制和策略。你需要从基础做起，提升你的控球能力和对球旋转的感知，还有你的耐力。明白吗？”看着切原清澈的大眼睛，神木澜只好直接进入训练中。
神木澜递给切原一张详细的训练计划。“这是为你量身定制的训练单，每天你需要在2小时内完成这些项目，并且按照上面的顺序一一做完。完成后，你将有半小时的休息时间，然后我们会进行对抗训练。”
切原接过长长的训练单，睁大了他的圆眼睛，上面列满了各种训练项目
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< "">哇叽文学网提供的《从青学退学后去了立海大》 19、第十九章(第2/2页)
，包括有时间限制的跑步、角度精确的挥拍练习、定向击球以及各种力量和灵活性训练。每一项都有严格的标准和要求。
第一天，切原在完成所有项目后，感受到前所未有的疲惫，他躺在地上，大口喘着气。等切原赤也稍微喘过气来，神木澜帮助他进行了恢复训练，并开始了对抗练习。在练习中，神木澜向切原展示了不同旋转对球轨迹的影响，并教授了他一些基本的网球技巧。切原的基础太差了，很多都需要从头开始学习，而为了实力的提升，切原赤也也学得无比的努力。
随着时间的推移，切原逐渐适应了训练的强度，他能够在规定的时间内完成训练单上的内容了。
第四天，神木澜在训练前给切原的两只小腿处，还有手腕处增加了负重。这突如其来的额外负担让切原再次感到了挑战。训练结束后，切原再次感到筋疲力尽，又和第一天一样训练完后就起不来了。
一周的训练时间，在结束的时候再次跟神木进行比赛训练，切原已经觉得自己跟训练之前的自己是天差地别了，所以他在最后一天郑重感谢了这一周神木对他的帮助。
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19、第十九章 从青学退学后去了立海大
