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    在国家训练基地的宿舍里，芷琪的室友程玉洁已经醒来，她正坐在床边，准备开始新的一天的训练。程玉洁是一名出色的游泳运动员，也是芷琪在队里的好朋友。她看到芷琪起床，便走过来帮助她整理行李，并询问她是否需要帮助。
    “芷琪，你今天要飞云南，需要我帮你准备些什么吗？”程玉洁关切地问。
    芷琪微笑着摇了摇头，“谢谢你，玉洁，我已经差不多准备好了。你今天有什么训练计划吗？”
    程玉洁点了点头，“今天我们有一场模拟赛，我得早点去热身。你放心去养伤，我会在这里等你回来的。”
    两人一起收拾好芷琪的行李，程玉洁帮助芷琪将行李搬到楼下。在宿舍楼下，芷琪遇到了队医张伟杰，他正准备带芷琪去机场。
    “玉洁，我走了，你要好好训练，等我回来我们一起加油。”芷琪拥抱了程玉洁，两人的友情在这一刻显得格外珍贵。
    程玉洁紧紧回抱芷琪，“放心吧，我会的。你也要照顾好自己，我们等你健康归来。”
    告别程玉洁后，芷琪和张伟杰一同走出训练基地，搭乘出租车前往机场。一路上，张伟杰详细地向她解释了飞行过程中可能遇到的情况，以及如何减轻膝盖的压力。芷琪听着，心中对这位经验丰富的队医充满了信任。
    到达机场后，他们穿过熙熙攘攘的人群，来到了候机厅。这里充满了即将出行的旅客，有的在交谈，有的在阅读，还有的在忙碌地处理着最后的工作。芷琪找了一处安静的角落坐下，开始观察周围的一切，她的思绪也随之飘远。
    在候机厅的长椅上，芷琪静静地坐着，目光不时地在登机口和手机之间徘徊。她的手机屏幕上显示着与程玉洁的聊天记录，她们的对话充满了鼓励和支持。
    “玉洁，我已经在候机厅了，马上就要登机了。”芷琪发送了一条消息。
    “一路顺风，芷琪。记得到了那边给我发消息，我会想你的。”程玉洁回复。
    张伟杰从远处走来，手里拿着登机牌，“芷琪，我们准备登机了。”
    芷琪站起身，深吸了一口气，将手机放进口袋，跟着张伟杰走向登机口。她的心跳随着登机的脚步声逐渐加速，这是她第一次因为伤病离开训练基地，前往一个陌生的地方。
    飞机在跑道上加速，芷琪紧紧抓住扶手，感受着飞机的震动和升力。她闭上眼睛，试图让自己放松。张伟杰坐在她旁边，注意到了她的紧张，轻声说：“芷琪，你先休息会儿，到了我叫你。”
    飞机平稳地飞行在云层之上，芷琪的心情也慢慢平复。她和张伟杰讨论起康复计划，张伟杰详细地解释了每个阶段的目标和预期效果。芷琪听得很认真，她知道这次康复对她的职业生涯至关重要。
    飞机缓缓降落在云南的机场，芷琪透过窗户看着外面熟悉的蓝天和白云，心中涌起一股莫名的激动。这是她第一次来到云南，一个充满神秘色彩的地方，也是她康复之旅的起点。
    张伟杰帮助芷琪取下行李，两人一同走出了飞机。他们穿过长长的走廊，来到了行李领取处。在等待行李的过程中，芷琪不时地四处张望，对这里的一切都充满了好奇。
    取取到行李后，他们乘坐出租车前往预定的昆明疗养中心。一路上，芷琪被窗外的景色深深吸引。云南的山水风光如画，蓝天白云下，绿树成荫，溪水潺潺，让人心旷神怡。
    大约半小时的车程后，他们抵达了疗养中心。这是一座环境优雅的建筑，周边环绕着郁郁葱葱的树木，不远处有一片宁静的湖泊，湖面上偶尔有水鸟轻盈掠过，景色宜人。
    疗养中心的工作人员热情地迎接了他们，帮忙把行李搬进为芷琪准备的房间。芷琪走进房间，发现这里的装饰简约而不失温馨，墙上挂着几幅淡雅的水墨画，桌上摆放着精致的茶具，一切都让人感觉格外舒适惬意。
    张医生仔细检查了房间的设施，着重留意了床的软硬度以及浴室的防滑状况，确保能为芷琪的康复提供安全且适宜的环境。
    晚餐时间，考虑到芷琪的饮食忌口，张医生特意为她精心挑选了合适的食物。没有与家人联系的芷琪，安静地坐在疗养中心的餐厅用餐。餐厅布置得典雅大方，墙上挂着几幅描绘云南山水的油画，桌上摆放着新鲜的花卉，营造出一种宁静优雅的氛围。
    她看着面前清淡却营养均衡的菜肴，心中涌起一丝感激。这些食物或许没有那些美味佳肴的诱人滋味，但却饱含着张医生的细心与关怀。她慢慢吃着，每一口都细细品味，感受着身体对这些食物的接纳与吸收，深知这是康复之路不可或缺的重要环节。
    晚餐后，芷琪准备休息。张医生提醒她明天的康复训练安排，并耐心地告知一些注意事项。他再次强调了饮食对康复的关键作用，让芷琪对接下来的日子有了更清晰的认识。
    张医生站在疗养中心的阳台上，拨通了老师——国内着名运动医学专家赵启华教授的电话。电话很快接通，那头传来赵教授那熟悉且沉稳的声音。
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    “喂，伟杰。”
    “赵教授，您好！实在不好意思打扰您了。我现在陪着林芷琪在昆明疗养中心养伤，想跟您详细说说她的情况，也想请您给些专业的指导。”张医生的声音中带着敬意与一丝急切。
    “嗯，你说吧，芷琪的膝盖现在到底是什么状况？”赵教授关切地问道。
    “是这样的，教授。芷琪在之前那场重要比赛中受伤，当时就疼得无法继续比赛了。经过详细检查，诊断结果是膝盖半月板损伤，而且伴有一定程度的韧带拉伤。这几天在这边观察，她膝盖的肿胀相比刚受伤时是消了一些，可还是疼痛难忍。就像今天早上，她只是试着做了几下极其轻微的屈伸动作，就疼得额头直冒冷汗。”张医生一边说着，一边皱紧了眉头，仿佛能感受到芷琪的痛苦。
    赵教授在电话那头轻轻叹了口气：“半月板损伤可不是个小问题，恢复起来需要时间和耐心。你们目前制定的康复计划是怎样的？先跟我说说吧。”
    张医生赶紧回答：“教授，我制定了一套综合康复计划。每天首先进行物理治疗，主要是利用超声波治疗仪来促进局部血液循环，减轻炎症反应，还有电刺激疗法来缓解疼痛，每次治疗大概 30 分钟。然后安排一些针对性的康复运动，像是直抬腿练习，让她平躺在床上，伸直腿慢慢抬起，每次坚持 5 - 10 秒钟，一组阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

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