第9章写暑假作业_游泳队的小海豹

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p; 比赛心理准备胡教练还注重林念淇的比赛心理准备，通过模拟比赛情景来增强她的比赛抗压能力。他教授了林念淇多种放松技巧，帮助她在比赛前后保持最佳心态。
    营养与恢复策略胡教练与营养师合作，为林念淇提供专业的饮食建议，确保她获得足够的能量和营养支持。此外，他还引入了恢复策略，如按摩和冷疗，以加速训练后的肌肉恢复。
    随着训练的深入，林念淇在游泳项目上取得了显着进步。她的蛙泳和自由泳技术日益精湛，同时，她对比赛的理解和心理素质也得到了加强。林念淇对自己的游泳和乒乓球双重竞技生涯充满信心，她期待在未来的比赛中创造佳绩。
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