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    为了早日学会健美，明世开始了他的受难之旅，自从戴上强制锻炼器之后，明世感觉自己仿佛回到了穿越之前的时候，做个俯卧撑都费劲。
    而除了让身体适应压力状态的训练以外，明世还要进行之前的对能量的操纵训练，现在还要加上对恶系能量的掌握。
    除了这些，还要穿插一些技能的训练，哪怕明世的体力再好，这二十多天也累的够呛。
    但是成果是喜人的，在这二十多天的时间，明世成功的掌握了健美的第一阶段，也就是说，他在戴着强制锻炼器的时候可以正常行动了，可以叠一层健美了。
    而除此之外，明世还掌握了武德教他的那种防御技巧和卸力的方法，为此，明世可没少挨拳头。
    不过，明世进步最大的还是他成功学会了集气弹，这代表着明世对于能量的操纵更上一层楼。
    除此之外，明世的精灵们也有很大的进步。
    进步最大的就是猴怪，准确来说应该是火爆猴，没错，猴怪进化了，这件事情非常突然，明世本以为猴怪的进化会和动画或是游戏一样，在和其他精灵激烈的进行一场对战并取得胜利之后，就会进化。
    那成想这货不按套路出牌，半夜睡觉的时候进化了，当时是凌晨一点多，经过一天训练的众人睡的正香，结果就被猴怪身上冒出的白光给弄醒了。
    当时明世迷迷糊糊的起来一看，猴怪正躺在床上浑身冒着白光。
    明世顿时就清醒了，此时，其他的精灵也迷迷糊糊的从床上醒了过来，等猴怪身上的白光缓缓的散去之后。
    一只体型壮硕的火爆猴出现在了床上，感受着这家伙身上所散发出来的气势，已经隐隐超过冰糖了。
    不过这也是正常现象，本来冰糖和猴怪它俩的年龄就差不多，而冰糖的实力之所以比猴怪强的缘故，一方面是冰糖进化了，另一方面则是归功于明世他爹的训练。
    不过猴怪因为在压制进化的这段时间，一直都没有松懈，再加上之前明世每天都会给它补充营养，所以猴怪在进化之后，实力直接往上提了一大截，直接把大嘴蝠和沙瓦郎给甩开了。
    但眼下众人看着这个把大家弄醒的家伙还在呼呼大睡，顿时起床气就上来了，把火爆猴按在床上就是一顿揍。
    而火爆猴此时也是一脸懵逼，不知道这群家伙抽什么风，自己睡的正香，就被这群家伙给揍了一顿，心里的怒火顿时便开始熊熊燃烧，因为进化的缘故，火爆猴现在的脾气比猴怪时期大了不止一星半点。
    只见它直接从床上坐了起来，双眼通红的瞪着眼前的众人，明世和精灵们因为刚揍了火爆猴一顿，内心的愤怒也发泄了出来。
    见火爆猴这样子也意识到自己起床气上头，做的有些过火了，刚准备和火爆猴道歉。
    结果这家伙突然进入了愤怒模式，整个猴都变成红色的了，而且好巧不巧的朝着明世扑了过去，感受了一下火爆猴身上的气势，明世也不敢托大，立即做好防御姿势准备应对火爆猴的攻击。
    可结果下一秒，火爆猴就被冰糖使用急冻光线冻住了，只见冰糖做完这一切之后，打了个哈欠便带着两个小家伙回床上睡觉去了，嗯，你大姐永远是你大姐。
    而大嘴蝠和沙瓦郎见没热闹看了，也回去睡觉去了。
    明世见状便走上前，将冻住火爆猴的冰块利用发劲给破坏掉，而火爆猴被冰块降温之后，脑袋也清醒了不少，听明世讲述了事情的经过之后，也明白了事情的缘由。
    随后那天解决问题之后众人就去睡觉了。
    而火爆猴在进化之后，进步速度也更快了，学会了不少新技能。
    不过相应的饭量也变大了，要不是之前的行动，联盟奖励了明世一大笔奖金，明世还真养不起自己这一群精灵。
    沙瓦郎的进步也不小，特别是在戴上强制锻炼器之后，在加上道场里格斗系精灵们的指导，沙瓦郎的实力也比二十天前强了不少。
    而且除了带着强制锻炼器训练之外，明世还经常带着他去和各种各样的训练家的精灵战斗，来增加沙瓦郎的战斗经验。
    毕竟沙瓦郎的种族天赋在精灵里并不算出色，所以明世便让它把中心放在技巧上，只要别把身体的锻炼给落下就行，可以说这家伙的训练量是最大的。
    大嘴蝠在前两天的时候也戴上了强制锻炼器，这是明世专门定制的，能有效的增加精灵飞行时的阻力，以及纠正精灵的飞行姿势。
    至于其他方面，和以前一样，着重训练体力，耐力以及闪避能力。
    榛果球的话明世一直在让它练习高速旋转，现在，榛果球的高速旋转已经可以浮空了，就像小野的水箭龟那样。
    伊布的话则是打基础，把体能和身体素质给提上来，然后再去练习其他属性的技能。
    目前伊布的进步很快，毕竟它的天赋摆在那里，然后明世便准备让它练习对精灵能量的操纵，以它修炼超能力而得来的意志力，做到这一点并不难。
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    最后冰糖的训练则是还和明世他爹安排的一样，找其他精灵对战，提高战斗经验。
    总之，在这二十多天的时间里，明世和他的精灵们的实力全都变强了不少。
    首先是明世的各项数值：力量：50，速度：50，防御：42，特防：39，体力：48，能量强度：32，技巧：51。
    明世现在的实力，已经可以战胜那只圈圈熊了，身为一个格斗家，实力比自己的精灵强也是很正常的吧。
    其次就是冰糖，虽然是明世他爹的精灵，但明世也顺带着给它检查了一下。
    力量：34，速度：44，防御：46，特防：40，体力：42，能量强度：51，技巧：45。
    然后就是进化之后的火爆猴，各项数值都增长了不少，而且把进化前聚集的阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

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