本站最新域名 m.boshishuwu.com

喜欢软化一些。
    第四天：荷兰豆炒鸡胸肉
    荷兰豆炒鸡胸肉是一道健康低脂肪的菜品。将鸡胸肉切丝，与荷兰豆快速翻炒至熟，加入蒜蓉和少许盐调味。这道菜清淡鲜美，鸡肉的嫩滑搭配荷兰豆的爽脆，充满营养且令人回味。
    本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
    材料：300克鸡胸肉；200克荷兰豆；2瓣大蒜；适量生姜；适量料酒；适量生抽；适量盐、糖、胡椒粉；食用油
    制作步骤：
    1. 鸡胸肉切成薄片或丝，用料酒、生抽、少许淀粉腌制15分钟备用。
    2. 荷兰豆洗净去两头，对半切或切段，大蒜和生姜切末备用。
    3. 锅中倒入适量食用油，烧热后放入蒜末和姜末爆香。
    4. 将腌制好的鸡胸肉放入锅中快速翻炒至变色，捞出备用。
    5. 锅中再加少许油，放入荷兰豆煸炒出香味，稍微加入少许水焯烫一下荷兰豆，使其变色并保持一定的脆嫩口感。
    6. 将之前炒好的鸡胸肉放回锅中，加少许盐、糖和胡椒粉调味，均匀翻炒至鸡胸肉和荷兰豆完全熟透即可出锅。
    温馨提示：
    (1) 鸡胸肉切片后，宜用料酒和生抽进行腌制，能增加肉的鲜嫩口感。
    (2) 炒鸡胸肉时火候不宜太大，以免肉变得老硬。
    (3) 荷兰豆不宜炒制时间过长，保持其清爽的口感为佳。
    (4) 喜欢口味更鲜美的话，可在炒制过程中适量加入鸡精或其他调味料。
    (5) 可根据个人口味喜好添加少许蒜蓉或辣椒增添风味。
    (6) 荷兰豆炒制时，可在最后阶段加入少许水，焯烫一下以保持颜色和口感。
    喜欢汝汐的回忆录请大家收藏：汝汐的回忆录m.bayizww.com网更新速度全网最快。

阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

阅读模式无法加载图片章节，请推出阅读模式阅读完整内容

『加入书签，方便阅读』