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    “十八岁的年龄，四十岁的身体。”
    “体脂率超过百分之三十。”
    “有高血压，高血脂症的风险。”
    看着上面的数据，杨夏忍不住捂着脸。
    她知道自己体脂率偏高，可没想到会这么高。
    而且说是超过百分之三十，但如果四舍五入 实则是百分之四十。
    哪里想到，唐安生只是拍了拍她的肩膀：“放心，还有救。”
    接下来就是制定每天的食谱，主要就是以各种蔬菜，杂粮饭为主，降低碳水摄入。
    蛋白质方面以鸡蛋，鸡胸肉等为主，主打一个干净饮食。
    至于运动方面……
    “对于普通人来说，减脂最快最方便的是跳绳和跑步，但你基数太大，做这些运动容易伤到膝盖。”
    “我们就以游泳为主，办个游泳卡的话……”
    唐安生话没说完，杨夏就举手说道：“我家后面有个游泳池，我可以去那里，不用办卡。”
    好嘛，忘记了，面前的家伙是个土豪。
    实际上游泳减脂效果比跳绳跑步还要好，但很多人不会采用，归根结底在于没那条件。
    “那就差不多了。”
    唐安生点点头，“减脂最主要的便是坚持，从今天开始，我会每天监督你。”
    “可我很容易放弃……”杨夏有点苦恼。
    爸妈以前不是没有给她找过教练，可她每次坚持不了几天就放弃，吃不了那个苦。
    “放心，在我这里你不会放弃的。”唐安生露出笑容。
    看着他的微笑，不知道怎么的，杨夏略微有点胆战心惊，仿佛看见了恶魔的微笑。
    “那就开始吧。”
    “今天的早饭是一根玉米，两个鸡蛋。”
    唐安生亲自为杨夏制定的减肥计划，终于如火如荼地开展了。
    在一个月后，也就是八月一号这一天，取得了颇为不错的效果，只是过程嘛，有些曲折。
    开始减脂的第一天，杨夏信心满满，饮食运动，全部按照唐安生所规定的来。
    第二天，开始懈怠。
    第三天，“我就多吃一点，怎么了？”
    第四天，“点个外卖吧，有点饿了。”
    第五天见面的时候，还想撒个小谎，可惜被唐安生一眼识破。
    面对这种情况，唐安生毫不犹豫地拍下她的泳装照，威胁如果做不到计划表中要求的那些东西，就会把这玩意儿撒遍全校。
    面对这一手，杨夏流下了屈辱的泪水，含泪答应。
    如果她那泳装照，被撒遍全校的话，她就真正的社会性死亡了。
    那比现实死亡还要可怕。
    她已经能想象别人是如何看她了，哪怕大多数是她幻想的。
    “生活索然无味，波刚点评人类。”
    “波刚”是《成龙历险记》里的八大恶魔，体大如山，被称为山之恶魔，也是八大恶魔中的大姐头。
    为了不被别人称为“波刚”，为了自己的泳装照，杨夏这次可算是拼了老命。
    拿出了从前从未有过的毅力。
    “一百四十斤，一个月居然减了二十斤！”
    看着体重秤上的自己，杨夏有点不敢相信。
    锻炼一个月，她的腰围小了一圈，不再是之前的游泳圈形态了。
    体重更是减到一百四十斤，对比之前的一百六十斤，简直是天差地别。
    而且她感觉自己的体力好了很多，走路不会动不动就气喘吁吁。
    “可以。”唐安生点点头，“你是大基数，所以刚开始减的比较快。”
    “单纯节食，后期很容易反弹，但加上运动就不会那么轻易反弹。”
    实际上，就算是大基数，女生也很难做到一个月减二十斤，最主要便是杨夏运动量很大。
    每天围着泳池游上几个来回，最开始的时候，游完第二天全身酸痛，全靠唐安生按摩改善身体。
    老实说，别说按摩，就是一开始穿泳装游泳，杨夏都不好意思，可她也明白自己这副身体，没谁看得上，更别说神秘如唐安生了。
    指不定人家见过的美女比她吃过的饭还多。
    之后，按摩时，她也想着拒绝，毕竟是个少女，基本上没有和男性肢体接触过。
    可等唐安生一上手，立马沉沦在其中，怎一个“舒服”了得。
    大多数时候，在唐安生按摩中，她便不知不觉间睡着了。
    得亏老爸在国外谈生意，老妈跟着去了，小娜被保姆二十四小时照顾着。
    要不然鬼知道他们看见这一幕会怎么想。
    对于唐安生来说，就别说什么旖旎阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

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