本站最新域名 m.boshishuwu.com

bsp;   肉、禽、蛋类、各种滋补汤，均可食用，是产后恢复体力的较佳食品。
    海产品含矿物质丰富，胆固醇低，容易消化，结合中药调理，可使气血双亏、体虚、面黄、奶少得以改善。
    第三、四周食谱如下 (仅供参考)
    汤：乌鸡当归党参汤、香菇鸽子汤、当归墨鱼汤、公鸡汤、红枣牛肉汤、海鲜羊排煲、甲鱼汤、羊肚汤、枸杞海参汤、胡萝卜鱼肚汤、黑鱼汤、海带排骨汤、冰糖燕窝、木瓜雪蛤。
    粥：各种米粥、时令蔬菜粥、燕窝鸡粥、海参粥、芝麻牛骨髓粥、当归乌鸡粥、鸡肉粥、八宝粥、火腿粥、红薯粥。
    ......
    孕妇吃的食物种类比较多，但不能乱吃。
    这点曹东方明白，也知道怎么做了，有统子帮忙，一切0K 。
    产妇在生产后元气大伤，身体虚弱，在产后适当进补是有必要的，很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。
    其实这种想法是不对的，大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖，此外还会引发各种疾病。
    产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多，使婴儿过度肥胖。
    少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。
    荤素搭配，营养丰富：多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少！
    适当补充体内的水分：新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水！
    因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
    以流食或半流食开始：新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。
    因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
    ......
    清淡适宜，易消化：月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。
    切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。
    如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排出体外。
    不宜食用生、冷、硬的食物：产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。
    在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排出体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。
    还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。
    切忌盲目进补：盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。
    要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。
    曹东方在没事的时间里，开始和统子安排宋纤纤的每周食物。
    当然别人做不到，可不代表曹东方做不到，不但可以做到。
    还有——
    更好的食物。

阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

阅读模式无法加载图片章节，请推出阅读模式阅读完整内容

『加入书签，方便阅读』