本站最新域名 m.boshishuwu.com

来立马跑了上去，对着俩人屁股就是一人一棍，疼的俩人立马往前奔了几步。
    “你们脸要不要了，没看见雨水她们就在身后吗！赶紧跑起来！”
    贺来吼道。
    刘光天和虎子往后一看，果然雨水和春儿就在身后不远处了，只能咬着牙加快速度。
    三十分钟的时候，傻柱的身影出现了！看来我们的傻柱子也不行了，正在前面气喘吁吁地走着呢！
    贺来扑哧一笑，让你们前面跑的这么快！
    小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
    不过好像没看见许大茂，看来有两下子。
    傻柱在被刘光天他们超过的时候，才警觉起来，赶紧又跑了起来。
    四十分钟的时候，几人已经差不多在一块了，当然傻柱几个男的没少被贺来打，但再打，他们也加不了速了。
    “柱子哥，你行不行啊？你看大茂哥现在都还没露头呢，你就快不行了？”
    贺来激将道。
    傻柱没搭话，只是闷头跑着，他就是跟着许大茂，把自己跑累了，没想到许大茂这家伙这么能跑！自己现在累的上气不接下气了，根本说不了话。
    贺来一看，傻柱几人已经不行了，贺来决定去前面看看许大茂去，看看是什么个情况。
    于是贺来加快了脚步，一个加速就冲了上去。
    这速度把傻柱几人都惊呆了，没想到贺来体力这么好，雨水咬咬牙又加快了步伐，春儿因为一直跟着雨水，也只好加快了脚步。
    这下傻柱、刘光天、虎子三人就尴尬了，连雨水她们都超过他们了。
    贺来跑了估计有一千多米，终于发现了前方的许大茂，看到这货也是出气多进气少地跑着，贺来觉得许大茂可以培养一下，就追了上去。
    “大茂哥，我现在教你怎么呼吸，首先闭上嘴巴，试着用鼻子呼吸，慢慢呼吸，把呼吸频率控制好，对，配合好摆臂动作，慢慢来。”
    贺来边跑边讲解着，看到许大茂照做后，便开始了下一步，上手教学。
    “大茂哥，双手放松自然握拳，把小臂抬起来，成九十度，双肩下沉，肩带放松，前摆时手稍向内，后摆时稍向外。”
    贺来边说边摆正许大茂的姿势，尽量让他处于一个舒服的状态下。
    “很好，就这样保持现在的呼吸和摆臂节奏，慢慢跑！”
    贺来在许大茂旁边鼓着气，又陪他跑了不少距离。
    “行了，大茂哥，你慢慢跑，我去看看后面那几位，比你差太多了！”
    贺来说完，便把速度降了下来。
    喜欢四合院之大城小爱请大家收藏：四合院之大城小爱m.bayizww.com网更新速度全网最快。

阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

阅读模式无法加载图片章节，请推出阅读模式阅读完整内容

『加入书签，方便阅读』