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是每日不懈的扎马步，才能达到现在的水平。
    在何雨柱扎马步时，师父李国栋同时向何雨柱分享了他对武术的感悟和李氏太极拳的拳理。
    “李氏太极拳是太极拳的流派之一，是近代着名武术大宗师李瑞东融合诸多门派的武术精要创立的，以太极拳的搬拦捶、肘底捶、撇身捶、指档捶、栽捶等五捶为基础，揉入太极十三式和八卦掌、形意拳、戳脚翻子的技击招式，讲究练“理”、练“势”、练“气”、练“机”，以“理”为主导，明“理”才能“势”正，“气”畅，“机”灵。”
    “体松舒展，刚柔相济，连贯灵活，体用兼备。咱们李式太极拳拳架低，对习练人的腿部力量要求较大，所以我一直在让你扎马步，就是为了习练李式太极拳打好基础！”
    “李氏太极拳按“天”、“地”、“人”三才分为“天盘拳”三十六式，“地盘拳”七十二式，“人盘拳”一百零八式。”
    ““天盘拳”又称文太极，为最上乘功夫，其主柔，是最高拳学，主要练习内功和化劲；“地盘拳”亦称武太极、太极八卦奇门拳，其主刚，主要练习刚劲和进攻；“人盘拳”又称太极五星捶，其主刚柔相济，按春、夏、秋、冬四季分成四段，每段因四季不同，拳势也有轻灵缓急，刚柔凶猛之分。”
    “我会先教你习练天盘拳！天盘拳着重慢拳，谱云：“每层每路各有八字规模准绳。以便任意操练运用，横推竖撞头头是道。八字者，八势也。”八大势就是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，每一势都要左右正反成对的来练，提顶吊裆心中悬，两膀轻松力自然，含胸拔背、沉肩坠肘、裹裆护臀，记住我现在的动作，是为一趟拳。”李国栋一边对扎马步的何雨柱讲解拳理心法，一边慢慢演示八大势招式。
    在何雨柱站桩结束后，李国栋领着精力仍然充沛的何雨柱来到一大缸清水前，上方悬有巨大的铁球："以后每天在家中扎完马步，需要在水缸上习练八大势，你需准备好像这样的大水缸，再找一个空心铁球挂于水缸上方。"
    接着，李国栋对何雨柱指示道：“现照我说的，你站在水缸边沿习练李氏太极拳的八大势。"
    何雨柱牢牢记下师尊的教诲，点头站上水缸边沿。
    “在你刚才扎马步时，我已经演示了李氏太极拳的八大势，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。"李国栋对水缸上点的何雨柱说，“你现在尝试练习八大势，将我刚才打的一趟拳演示一遍。"
    但见何雨柱踏上水缸边沿，他的身体即显得不甚平稳，尤其当他开始做八大势的动作时，屡次险些跌倒，所以何雨柱演练的八大势招式根本不到位。
    一次次的演练八大势失败让何雨柱的情绪渐趋急迫。
    见此状况，李老耐心教导道：“夫初练者，受教之始，宜端趋向，以立根基，最忌粗心浮气，精神不属，眼不顾手，手不顾脚，此谓之“瞎练”，惟平心静气，注目凝神，轻摇之以松其肩，柔随之以活其身，徐行之以稳其步。待致肩松、身沉、步稳，然后镇头领气，以气催力。力顺遂则气自流通，气流通，则力自沉重。由是本所之学拳，时时演练，切勿间断，务期纯熟，则眼到、手到、脚到，自有不期然而然者矣！"
    “切勿急于求成！”
    何雨柱听得入神，闭眼深呼吸，心情平静下来后再次尝试。
    这回吸取之前的教训，演练八大势一气呵成。
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