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    第五百二十六章 放松练习
    打歌期终于结束，累成狗的成员们有了几天喘息的时间。
    晚上，在宿舍的大客厅里，金茗鹤摆上了新买的瑜伽垫，把众人，包括孙骐棋，都叫来，一个个躺好。
    “我最近学了一个渐进性肌肉放松练习，大家试试怎么样。”
    “噫，茗鹤，你要当瑜伽教练了吗？”徐烟波嘻嘻哈哈地躺下。
    金茗鹤想否认，“这不是瑜伽，这是冥想，这是肌肉放松练习……好吧，你也可以把它当成一种瑜伽。”
    其实众人都知道，他是想要用这种方式来帮助孙骐棋，所以也都极其配合。
    林桥西躺在垫子上，歪头看着金茗鹤，觉得从这个死亡角度看过去，他的下颌和脖子都特别好看。
    苏缘和方英昊也很有兴趣，夫夫俩躺在了同一个角落里，手不经意地靠在一起。
    “眠哥，来颂钵！”金茗鹤一声喊。
    楚仟眠把颂钵拿到客厅里放下，然后自己也找了个瑜伽垫躺下。
    上次他就体验过金茗鹤的冥想助眠，觉得很有用。
    金茗鹤这次是专门为孙骐棋找到了一个训练方法，能够让浑身的肌肉放松，缓解紧绷的肌肉，由此也能缓解紧绷的神经，对焦虑症很有好处。
    孙骐棋心中感激，却没有说话，只躺在瑜伽垫上闭上了眼睛。
    “当——”
    客厅灯光调暗，颂钵声响起，金茗鹤的声音也缓缓响起。
    “在这个训练中，我将会引导你们刻意紧张身体的各组肌肉，你们要用心去注意肌肉紧张的感觉，然后，我再引导你们刻意放松各组肌肉。通过多次这样的练习之后，你们就可以学会分辨肌肉紧张和松弛的不同，然后学会放松。如果练习中，你觉得困了，想要睡觉，就可以睡着……”
    还别说，金茗鹤将声音控制得轻柔和缓，听起来就像耳边吹过凉爽的风，确实让人心头一阵阵舒适。
    成员们都从刚才的随意状态变得专注，认真地聆听他的引导。
    “首先，请握紧你右手的拳头，用尽全力握紧，并且全身的注意力都凝聚在右手的拳头之上……”
    金茗鹤轻轻敲钵，轻轻地念着引导词。
    半个小时后，他很满意地看着瑜伽垫上躺着的众人，一个个脸上都露出了安适惬意的表情。
    练习结束，许久都没有人说话。
    又过了十几分钟，苏缘才伸了一个懒腰，轻声哼了几声。
    那声音，听得旁边的方英昊差点兴奋澎湃。
    两人坐了起来，冲着盘腿端坐的金茗鹤竖起大拇指，“厉害，真的很棒！”
    金茗鹤微微一笑。
    徐烟波也跟着坐了起来，咋咋呼呼就说：“卧槽，茗鹤牛哔啊，我差点睡着了——”
    苏缘竖起一个手指放在唇中，“嘘，烟波，小声点，他们睡着了……”
    徐烟波这才打量着还在躺着的三人。
    楚仟眠两手放在身侧，闭目躺着，呼吸平稳。
    孙骐棋也保持着平躺的姿势，看他胸口轻微起伏，嘴巴张开了一条小缝，睡得很舒服。
    苏缘很惊喜。
    孙骐棋失眠好久了，很难自己入睡，没想到今天被金茗鹤这个颂钵给疗愈了。
    看来金茗鹤这小子真有点东西！
    什么都会啊！
    最意外的是林桥西，也睡得很恬静，嘴角还微微弯着，仿佛在笑。
    “桥西……”
    小天使长大了许多，以前脸上还有小小的婴儿肥，如今已经完全不见了。
    他的下颌也慢慢变得线条流畅明显，有了淡淡的英气，但还是非常漂亮。
    睡颜如花。
    孙骐棋睡了差不多半小时才醒来，睁开眼睛的时候还有点不敢相信。
    刚才这一小觉，完全没有任何不适，醒来心脏也很安稳，心里一片宁静。
    他很惊喜，“茗鹤！能不能教教我？”
    “当然可以啊。”金茗鹤的笑容如同清风朗月。
    楚仟眠和林桥西都不由自主地望着他的笑脸。
    周日，人气歌谣节目组，直播的最后。
    颜丝雨宣布了今晚的一位，楚仟眠送上奖杯，金茗鹤说着恭喜的话。
    得到一位的艺人兴高采烈地进行安可表演，其他人走下了舞台。
    楚仟眠回到休息室，一见里面空空如也，就知道助理又走了。
    他叹了口气，回头看走在身后的金茗鹤，“说吧，你又有什么安排？”
    “吃饭啊，还有什么安排？”金茗鹤笑着，收拾自己的包。
    “你别又给我整个游船晚宴。”楚仟眠也收拾着包包。
    “怎么会。”金茗鹤摆手，“上次体验不好，这次带你去一家宫廷菜馆，在包房里吃饭，一定不会有不长眼的人来捣乱。”阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

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