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    最新网址：m.bayizww.com这是一种练核心力量的方法。

    可以看到随着王毅重心的不断调整，他的8块腹肌也在不断的微微移动。

    张雨来到王毅面前：

    “毅哥，我想通了。”

    王毅继续保持着训练，抬头看了一眼张雨：

    “说说。”

    张雨沉默了一下，然后说道：

    “一哥，我的言行很多都是在摹仿你，打架顶撞教练也是在模仿你，但是却忽略了一点：你做那些事都是有原因的，而且很多都是为了替队友出头，可我全是为了个人私利。”

    王毅点点头，看向着声音低沉的张雨说道：“这么说你总算是心服口服了？”

    张雨点点头，继续声音低沉的说道：

    “一哥，我一定会改的。”

    王毅此时终于放下了手里的两颗篮球，从瑜伽球上下来。

    然后拿过架子上的毛巾擦了擦汗，说道：

    “你的言行，尤其是对队友的态度确实得改改，不过同时在球场上你还要更加努力。”

    “篮球场上靠实力说话，想真正的成为国家队的主力，让人尊重你，那你就得拿出应有的实力。”

    “我明白了，一哥。”

    王毅点点头，随机看了一眼正在做各种力量训练的球员们，说道：“训练去吧。”

    “是，一哥。”

    说完张雨便直接去了室外。

    然后在操场边搬过一个轮胎。

    开始了力量训练。

    王建华有些意外，看到其余球员们都纷纷都看着外面的张雨，王建华拍了拍手对众人说道：

    “专心训练！”

    众人这才回过神来，纷纷的开始训练起来。

    王建华来到王毅身边说道：

    “这小子变化好像很大，以前他每次关完禁闭出来之后，都像是憋了几天的火气，急于找个办法撒出去。”

    “可这次关禁闭出来之后，却像换了个人，看起来气势有些低沉，但是从他的眼神之中可以看出来，这家伙是下了很大的决心来改正的。”

    王毅拧开瓶盖，灌了两口水：

    “但愿他能洗心革面吧。”

    这一天下午6点，球员们都完成了一天的训练，大家开始放松。

    有在基地内的台球厅戳几杆台球的，有去游泳的，也有在基地内的草坪上坐着聊天的。

    而在操场上，张雨依然在搬着轮胎。

    一直搬到6:30时，他看起来也累了，去餐厅吃了个饭，随后便回到球馆开始练习投篮。

    练完投篮又去练折返跑。

    练完折返跑再去练左右滑步。

    这一天晚上他一直练到了11点多。

    王毅和三个教练看到这一幕，史教练和马教练忍不住说道：

    “这小子发了狠的训练，这么练不会练出什么事儿吧。”

    王建华却摇了摇头：“放心吧，这家伙在禁闭室关了几天，一身的力气就没地使，没问题的。”

    剩下来的时间只有5天，张雨的话很少，只是一味的埋头训练。

    国内的球员在身体上比nba球员要差一些，训练强度也是差着一些。

    而王毅，庞博和张家城在nba算是训练最刻苦的一批人，所以国家队的这些球员们的训练强度都有点匹配不上王毅他们三人的。

    其他球员们跟他们三人一起从大清早开始训练，往往一个上午练完球员们就累趴了。

    可王毅他们三人还能在中午休息之后继续保持这样的训练强度，一直训练到下午的四五点。

    他们这样的训练强度，让国家队的那些球员们看的眼都大了，同时一个个也叫苦不迭。

    一直到现在训练了大概一周了，他们才只能匹配王毅他们的训练强度到下午3点左右。

    现在张雨回来了，他一回来第2天就匹配上王毅他们的训练强度。

    虽然训练到下午3点的时候，他已经累到面色苍白，气喘吁吁。

    但是他依然在咬牙坚持。

    球队给除了王毅他们三人之外的其他球员的训练量和强度，是不必一定要匹配王毅他们的训练量和强度的。

    在王毅他们训练的间隙，球员们可以稍微调整一休息一下。

    毕竟之前就没有这么大的强度和训练量，你突然之间让他们直接拔高到王毅他们的标准，那显然是不现实的。

    然而张雨虽然已经气喘吁吁面色发白，但他在咬牙坚持。

    一直坚持到下午5点，王毅他们三个结束了一天的训练，而张雨因为体能问题出现了问题，他完成最后两项训练的速度明显慢了很多，所以此时还没训练完。

    但是他依然在咬牙坚持。

    一直坚持到晚上7:30才完成了王毅他们的训练量。

    几个教练到此时也都有些担心，这样训练下去会不会出问题。

    但是王毅了解张雨这小子，从小就在贵省的大山里跑，他的体能好着呢。

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