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bsp; 蹲距式准备好。
    在起跑器上，韦勇丽双脚蹬踏起跑器，后脚小腿三头肌腓肠肌与比目鱼肌和前脚胫骨前肌协同发力，使双脚获得向后的蹬力。
    然后依据牛顿第三定律，起跑器会给予向前的反作用力推动身体启动。
    一定要尽可能明白这些原理。
    你才能做得更好。
    学科学锻炼的同时，运动员也要科学化培养，增长相应的科学知识才是真正的科学化。
    不再是以前那种教练，要你做什么就做什么，其余的一概不知的运动员类型。
    set。
    嘭—————
    “比赛开始！”
    韦勇丽听到枪声，臀大肌与股四头肌强力收缩，让髋关节和膝关节伸展，身体前倾，手臂的三角肌和肱二头肌带动双臂快速有力摆动，为身体提供向前上方的初始动力。
    头部压低减少风阻，从静止快速加速。
    在起跑瞬间，后脚的比目鱼肌和腓肠肌收缩产生强大的踝关节跖屈力，前脚的胫骨前肌适度收缩维持平衡与启动姿态。
    臀大肌与股二头肌、半腱肌、半膜肌等腘绳肌协同，使髋关节伸展并后蹬。
    同时股四头肌收缩伸展膝关节。
    紧接着。
    手臂的三角肌前束和中束带动前摆。
    后摆时三角肌后束与背阔肌参与，为身体提供初始加速度。
    身体前倾，重心压低，快速启动。
    韦勇丽今年整体的状态又细化了不少，尤其是又成长了一年后，她的肌肉状态提升明显。她的天赋原本就很好，但是也很可惜。在整个生涯的巅峰期，都没有接受过真正科学的训练方式。
    导致打基础的时间浪费了很多。
    不过在这个时间线上就不会有这个情况。
    韦勇丽打好了自己的肌肉基础。
    随着又一年的发育。
    整个人的状态愈发的良好。
    这种感觉她跑起来自己都能清晰感受到。
    甚至，这些牙买加的国际名将……
    之前听到名字只能顶礼膜拜。
    现在也成了可以阻击的对象。
    最关键的是她终于感受到了……
    这些人。
    没这么厉害。
    对，这是重点。
    当你觉得这些人没这么厉害的时候。
    你就真的成长了。
    你就真的变强了。
    你就真的有机会。
    超过她们了。
    不过单纯论启动来看，那还是牙买加的超级女飞人弗雷泽，更加吸引眼球。
    只见弗雷泽在起跑器上，双脚蹬力分配精准，后脚小腿肌肉爆发性收缩，前脚胫骨前肌协同稳定。
    臀大肌与股四头肌强力收缩启动，髋关节和膝关节迅速伸展。
    手臂摆动极具力量，三角肌和肱二头肌带动双臂快速摆动，提供强大向前上方动力。
    垂直力和水平分力。
    陡然达到最大。
    步频快速提升，弗雷泽的股四头肌持续发力，腘绳肌配合控制大腿摆动幅度与速度。
    前脚掌着地瞬间。
    小腿三头肌利用跟腱弹性迅速缓冲并蹬伸，将地面反作用力高效转化为推进力。
    腰部肌肉稳定身体，手臂摆动幅度与频率增加，与腿部动作配合完美，形成有力的加速节奏，眼睛紧盯前方，颈部肌肉稳定头部，呼吸加快，连续迈出。
    启动方面。
    弗雷泽真是还没有遇到过对手。
    但现在。
    她碰到了。
    又是一年。
    陈娟的曲臂起跑，更加熟稔。
    只听到起跑枪声响起。
    陈娟迅速做出反应。
    她双臂弯曲，肩部肌肉预先收紧。
    双脚蹬离起跑器时，曲臂肌肉开始发力，肱二头肌与三角肌协同收缩，使手臂快速有力地向后摆动，同时借助背阔肌的力量，将这股力量传导至身体躯干。
    前 4步过程中，腿部发力与曲臂紧密相连。
    当左腿用力后蹬，配合向左后方摆动，身体重心顺势向右前方转移，此时右大腿积极前摆下压，脚掌扒地，右小腿肌肉收缩以稳定支撑。
    每一步蹬地时，臀部肌肉也参与进阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

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