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    就必须要结合自己的生理条件和生理优势。

    周兵的曲臂起跑更注重能量的逐步积累和稳定释放。他在起跑前的准备姿势中，肌肉处于一种适度紧张的状态，就像拉满的弓弦但尚未发射。

    当起跑信号发出后，他通过有序的肌肉发力和稳定的曲臂动作，将肌肉弹性势能和化学能高效地转化为向前的动能，每一步的能量损失都被控制在极小范围内，如同涓涓细流汇聚成奔腾的江河，推动他持续向前。

    起跑枪响，周兵如同被触发的精密弹射装置。曲臂动作在瞬间启动，他的肩部肌肉迅速收缩，三角肌和斜方肌协同发力，带动上臂以每秒约3.5弧度的角速度向前摆动。

    此时上臂与前臂夹角约105度。腿部方面，双脚蹬地角度约为50度。

    身体微微前倾约12度，重心稳定地向前平移，头部保持在脊柱延长线上，眼睛聚焦在前方3米处，为后续加速建立稳定的起始姿态。

    砰、砰、砰、砰、砰、砰、砰。

    这七步。

    绝对是苏神看过周兵跑一百米以来，最好的启动十米。

    看起来。

    周兵是真的掌握了曲臂起跑。

    不是半成品，也不是虚张声势。

    是真的……

    有突破。

    加速跑。

    进入此段，周兵的曲臂摆动频率加快，每秒约4次，带动身体节奏加快。上肢摆动幅度稍增，前后摆动角度达到约40度，有效维持身体平衡和增加推进力。

    这个地方你细看就会发现。

    更像是苏神的影子。

    其实这也正常。

    周兵不本来就是前面学的苏神，后程学习的赵昊焕开始的么？现在不过是训练了这么多年，已经是有了一套自己的套路。

    不是单纯的结合了。

    只是前面苏神的跑法，始终做不好，做不到位，比破产版还要不足，简直是乞丐版本。因为他的跑法和特性，本来也不是启动爆发太好的人，这个问题始终解决不了。

    苏神也不是没有关照这个自己一路带上来的“普通人实验标本”。一下子就点破了他现在问题的症结所在……

    想要解决。

    也不困难。

    有一剂神丹妙药。

    只要能做到。

    那必然可以让他的成绩甚至是上限的提高一大截。

    那就是曲臂起跑。

    只可惜。这个道理他早就和周兵说过。

    只是周兵一直都没有练好。

    好在。

    他也没有放弃。

    其实周兵本来都想放弃了，可看到自己的女朋友陈娟，一个女生都拿下了这个技术，他实在是觉得有些没脸，只能咬着牙继续硬撑。

    何况如果他练不会。

    那就是整个小团队里面。

    唯一一个不会这个招牌技术的人。

    现在谢正业成长速度极快，他还真是害怕，哪一天就给自己顶了。

    想到这里。

    周兵只能咬牙坚持。

    好在皇天不负苦心人。

    在这么多年的坚持后。

    终于在这一年的冬训。

    让他开了窍。

    不知道是熟能生巧。

    还是猛然顿悟。

    反正就是一下子。

    找到了感觉。

    他也一直藏着掖着。

    就是为了在这次冬训测试的时候。

    拿出来让大家刮目相看。

    尤其是让苏神和赵昊焕刮目相看。

    证明我周某人。

    也不是小团队里面打酱油的拖油瓶。

    三十米。

    在此阶段，周兵的曲臂动作更加流畅且有力。上臂与前臂夹角开始逐渐减小，达到约95度，这使得手臂摆动半径变小，角速度进一步增加至每秒约4.2弧度，从而提升了摆臂效率。

    抬头。

    进入途中跑。

    每秒约4.3次的摆臂频率和持续增加的摆臂力量，使上肢如同高速运转的活塞。此时上臂与前臂夹角保持在90 - 95度之间，前后摆动角度约42度。腿部蹬地角度依然维持在48度左右。

    五十米。

    六秒爆发。

    腿部方面，蹬地角度调整为约46度。

    蹬地角度的调整是为了适应速度和能量供应的变化，优化力量在垂直和水平方向的分配。在肌肉收缩过程中，肌肉的长度-张力关系起着重要作用。合适的蹬地角度可以使腿部肌肉在收缩时处于最佳的长度-张力状态，从而产生最大的力量输出。

    别说。

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