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水，还要额外补充水中的钠含量。

        因为这样就可最大限度上减少湖凯因为出汗量大, 出现的“水合状态”下降。

        同时还能减少这种体质的人，运动和训练中电解质的更快速流失。

        根据湖凯的现下身体状态和体重基数, 徐宝路让湖凯每天在训练日中额外补充6~8盎司，也就是不超过226克至少含有200毫克钠的水分射入。这是最能维持他目前这个身体电解质的营养补充法。

        这给湖凯都整得差点大脑变成“甜甜圈”。

        谁能想到，光是一个喝水和流汗，都可以牵扯到这么东西来？？？

        这以前，自己的训练和这种比起来，完全是……小学生级别。

        他这种元老级别，也都算是开了眼。

        然后还有每个人的训练日加餐问题, 一段时间测试一次，再重新调整。

        比如赵昊焕在训练前，需要额外摄入半杯浆果+75%杯高纤维谷物配酸奶。

        比如周兵在训练前，现在是额外射入一小碗麦片+海南大香蕉。

        比如文勇毅训练前, 先吃两大汤匙的精选坚果。

        比如劳逸在训练前会想吃一整杯高纤维麦片和2汤匙优质果脯。

        比如陈娟在训练前，现在需要多摄入半个花生酱特制果冻三明治。

        比如……

        这一切，都开始在逐步体现真正一个优秀“复合团队”的效果。

        同时在训练中，也需要额外补充，绝对不和以前一样，完全消耗殆尽，“三从一大”，榨得身体能量干干净净才算是好。这种方式，已经在未来被证明，大错特错，甚至国内还有些教练曾经莫名其妙的迷信什么，训练中不能吃东西，免得影响消化和肠胃功能等等。

        事实上，在米国，运动营养学已经很清楚的提出来了。

        不仅仅是训练前。

        训练中，也要吃，也要给身体补充能量。

        否则就要产生“能量赤字”，极大影响训练水平和超量恢复。

        什么时候喝水，什么时候30~60克的小范围优质碳水化合物，甚至什么时候吃水果，都是有徐宝路专门操刀，告诉几个人分别去提醒。训练后就更是“苛刻”，因为在徐宝路看来，高强度训练后真是你的细胞全部打开，大量能量消耗的时候。所以他拿出了自己的“看家秘诀”，这也是苏神曾经最熟悉的一幕——

        “苏，你该喝我调制的特殊运动恢复型搅合饮品了。”

        “苏，这里面包含着优质蛋白+碳水化合物+脂肪+前卫+维他命+矿物质，为了达到最好的恢复补充效果，最好减少味道的调和，直接喝下去是最好。”

        “苏，喝下去，可能是难喝一点，但是对你绝对有好处。”

        苏神：……

        那是一点点“难喝”么？

        这些东西加在一起，就没可能多好喝了，可是没办法，自己请来的人，含着泪也要喝下去。

        这以后，每次“苏神系”成员听到了徐宝路的声音——嘿，你该喝我调制的特殊运动恢复型搅合饮品了，就会……

        神经一蹦三尺高。

        个个“泪流满面”。

        这就是复合团队真正的意义。

        真正的全方位，立体性的打造，整个团队运动员的定制化服务。

        从训练到吃，几乎都是一丝不苟。

        虽然大家觉得对不起自己的“舌头”和“味蕾”，但是你不得不说，这样持续的时间一长，每个人都明显感觉……身体的恢复和每日的机能，大幅度提升。

        训练状态更加集中，恢复起来更加事半功倍。

        ……

        二沙岛，看到这里袁郭强才明白。

        真正的“复合型团队”到底是什么。

        到底应该怎么用。

        一句话——

        什么叫做专业？

        介，就是专业。

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