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sp; 而且你想要掌握某一个进阶的高阶技术，你需要做的基础分级训练，拆开都不少。
    就像是谢文君做的这些。
    以往的训练中，他哪里能想到某一个东西的改进，要把金字塔底部进行这么多的调整以及进行这么多的基础性训练呢？
    以往我们采取的苏联是老毛子训练模式，那真的是你哪个地方你想要改进就直接怼。
    能行就行。
    不行，废了拉倒。
    进行了这些针对性的改进后，即便是拉尔夫.曼，不可能说投入刘祥那样的精力投入给谢文君，可只要能偶尔给他一些点拨。
    就已经足够的受益。
    第五个栏。
    自己在这里要把极速爆发出来。
    这么多年他一直在练的也就是二沙岛的一些运动员没有一个人不会的——
    六秒爆发。
    依靠六秒的定律，在最合适的时间点把自己的极速爆发出来。
    这样爆发的速度感不仅更高，而且更稳定。
    看着面前的栏架。
    平均就像是训练中的那样。
    “重点是感受起跨腿充分蹬伸的力量方向，尽量将力量集中在向前而不是向上。”
    拉尔夫.曼这一句话在他耳边一直回响。
    人家说的轻巧。
    可在他的耳中却无异于玄音重鼓。
    振聋发聩。
    迈出！
    小步幅调整。
    跃起！
    过！！！
    砰砰砰砰砰。
    砰砰砰砰砰。
    第六个栏。
    谢文君感觉自己的极速打开了，体力在消耗，但他心中有一团火在燃烧。
    现在刘祥哥下去了。
    国内需要人扛起我国短跨这一面传统荣耀的大旗。
    自己不能在和以前一样是被祥哥保护在身后的小孩子。
    祥哥退役了。
    自己也要站起来。
    学着他一样。
    为我国的短跨荣耀遮风挡雨。
    为下一代的成长留出时间和空间。
    “谢文君过栏的感觉不错！”
    “他在这里正在缩小与奥利弗的差距！”
    奥利弗也不甘示弱，迅速调整过来，加快节奏跨越第六个栏，不过他的领先优势已经不再像开始那般明显。
    此时他感受到了压力，这让他的表情变得严肃，跨越第六个栏架时不再有前面那么的松懈。
    这说明谢文君在这里展现的实力，让他开始重视起来。
    不管是被动还是主动。
    他不想输。
    他要想赢。
    这里就得认真些了。
    刘祥这个时候在魔都的家里看着。
    心中默默道
    千万不要给他机会调整过来一直猛攻，不要给他缓过来的时间。
    要利用他调整能力较差。
    这是你击败他唯一的机会。
    第七个栏。
    谢文君感觉到疲惫感继续上升，但他的步伐没有丝毫减慢。他的脑海里只有一个念头，那就是……追赶奥利弗。
    要让自己小步幅的摆动和腾胯上……
    更加稳定。
    “谢文君……继续追！继续追赶！他和奥利弗的差距进一步缩小中！！！”
    杨剑说着自己的激情也上来了。
    说实话，这场比赛他也没想到，作为年轻小将的谢文君，居然能在一场国际比赛上和刘祥曾经的对手奥利弗咬成这样。
    本来以为这是一场差距悬殊的比赛，没想到竟然看到了这么精彩的场面。
    那就算是输了也值得了。
    这说明谢文君的实力比自己想象中更好。
    比不过奥利弗这种世界级飞人。
    那在亚洲的话。
    想要赢。
    就无疑有底了许多。
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