本站最新域名 m.boshishuwu.com

的腿部启动动作同样简洁高效。他的蹬地没有追求极致的爆发力，而是以“地面反作用力的最大化利用”为目标。
    
    启动时，他的前脚掌与赛道充分接触，脚趾自然蜷缩，增加与地面的摩擦力。
    
    蹬地时，小腿肌肉、大腿肌肉与臀部肌肉协同收缩，将地面的反作用力通过腿部传递至核心。
    
    步频在启动阶段相对稳定，没有刻意加快，而是随着身体的加速自然提升。
    
    步幅从启动时的小幅度逐步扩大，每一步的落地都精准地落在身体重心的正下方，确保了蹬地力量的有效传递。
    
    下肢链的简化，让他的腿部动作更加流畅，没有多余的肌肉紧张，从而将更多的能量用于向前推进，而非对抗自身的技术动作。
    
    进入10-20米的加速区间，劳逸的“极简奔跑哲学”开始全面展现。
    
    他没有像张培猛那样开启三档加速，也没有像加特林那样启动送髋引擎，而是以……
    
    核心为枢纽。
    
    让上肢链与下肢链形成“协同共振”，通过稳定的姿态释放更多的跑动能量。
    
    如果说启动阶段的核心是“稳定基石”，那么加速阶段的核心则是“力量传递的中央处理器”。
    
    劳逸的核心肌群在这个阶段保持着高度的紧张与弹性，既能够承接下肢蹬地传递的力量，又能够将力量精准地传递至上肢，实现上下肢链的力量联动。
    
    当他的腿部蹬地时，地面反作用力通过小腿、大腿传递至髋部，此时他的核心肌群迅速收缩，将髋部的力量向上传递至肩部，进而带动手臂摆动。
    
    这种力量传递路径清晰而直接，没有丝毫损耗，因为核心的稳定避免了力量在传递过程中的分散。
    
    同时，核心肌群的弹性收缩，还能为上下肢链的运动提供“缓冲”。
    
    减少关节的压力。
    
    让力量传递更加流畅。
    
    劳逸的核心控制并非机械的肌肉紧绷，而是一种“动态的稳定”。
    
    他的躯干会随着手臂摆动与腿部蹬地进行轻微的转动，这种转动幅度极小，却能够为上下肢链的运动提供额外的扭矩，进一步提升力量传递的效率。
    
    这种动态稳定的核心，让他的身体在加速过程中始终保持平衡，即使速度不断提升，也不会出现身体晃动的情况。
    
    然后上肢链：从“平衡杠杆”到“动力辅助”。
    
    在加速阶段，劳逸的上肢链从单纯的“平衡杠杆”转变为“动力辅助”。
    
    他的手臂摆动幅度相比启动阶段有所增加，但依旧保持着简洁的轨迹。
    
    手臂摆动的速度与步频保持同步，每一次前摆都能为身体提供轻微的向前推力，这种推力虽然不如张培猛的曲臂牵引那般强大，却胜在稳定持久。
    
    劳逸本来现在的主攻方向也就是后程维持速度。
    
    因此没有必要和掌握了曲臂起跑的张培猛对比。
    
    他的肩部在这个阶段保持放松，没有因摆臂幅度的增加而出现耸肩的动作，这让手臂摆动更加自然。
    
    肘部的弯曲角度依旧灵活，随着身体的节奏调整，确保每一次摆臂都能与腿部蹬地形成完美的配合。
    
    上肢链的简化动作，让他的手臂摆动不需要消耗过多的能量，却能够为身体提供稳定的动力辅助，这种“低消耗高回报”的动作模式，正是他化繁为简哲学的体现。
    
    这一段的下肢链选择是——
    
    垂直力的“高效释放”。
    
    劳逸的加速阶段，现阶段的选择是……
    
&nb阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

阅读模式无法加载图片章节，请推出阅读模式阅读完整内容

『加入书签，方便阅读』