本站最新域名 m.boshishuwu.com

合”的配合，让棒体在接触前就已处于“最佳对接姿态”。
    当棒体前端触碰到布雷克的掌心时，两人的指尖同时产生“压力感知”。
    本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
    《体坛之重开的苏神》无错的章节将持续在全本小说网小说网更新,站内无任何广告,还请大家收藏和推荐全本小说网！
    喜欢体坛之重开的苏神请大家收藏：体坛之重开的苏神全本小说网更新速度全网最快。
    卡特的食指和中指能通过皮肤触觉判断棒体与布雷克手掌的接触位置。
    如果接触点偏左，他会微调手腕向右送0.5厘米。
    如果偏右则向左调整。
    这个力度刚好能固定棒体，又不会因过紧导致卡特无法松手。
    在确认布雷克手指扣紧棒体后，他的指尖向前轻推0.5厘米，给棒体一个微小的向前动能，随后指尖迅速放松。
    这个动作让棒体脱离时的速度与布雷克的前进速度更匹配，减少“速度差导致的拖拽感”。
    和以往牙买加那种随性甚至有些蛮横的拿走接力棒方式完全不同。
    起码开始发挥立棒式的一些特点。
    同时布雷克的右手腕向内旋转10度，将棒体从“水平姿态”转为“倾斜45度”。
    这个角度便于他快速将棒体贴近身体，减少后续摆臂时的空气阻力。
    两个人手指一个交错。
    布雷克则直接将右臂向内折叠，肘部贴近身体中线，回收路径呈“直线”而非“弧线”。
    这虽然说不上什么神乎其神，但是你要看对比的对象是谁？
    对比曾经的牙买加队。
    那就是好。
    很好。
    非常好了。
    拿到接力棒的布雷克，第一步左臂摆至胸前时，右肩主动向前旋转3度，带动右臂自然前摆。
    第二步双臂摆幅差从15厘米减至5厘米。
    尤其是核心。
    整个交接过程中，布雷克的核心肌群始终保持高激活状态。
    接棒瞬间腹直肌收缩力度达最大肌力的70%，确保躯干不因手臂回收而前倾过度；加速时腹斜肌配合摆臂做“交替收缩”，每步摆臂时同侧腹斜肌收缩10%，辅助身体转向。
    这是因为第二棒是直道，但轻微转向能提升步频。
    因为接力赛没有启动，可以直接加速进入途中跑。
    所以米尔斯要求布雷克这么做。
    节约起速时间。
    最终进入途中跑时核心肌群维持50%的收缩力度，像“稳定器”一样固定重心。
    这让他在加速时能更专注于下肢发力。
    就这么一套下来。
    你不能说有多神奇。
    但是效果却是立竿见影。
    牙买加队在今年2013莫斯科世锦赛男子4x100米接力中，采取的用立棒式交接跑得比以往“不怎么练”的交接……快多了。
    这种经过比较系统训练的交接模式，把“减少速度损耗”和“放大选手能力”发挥出来。尤其是布雷克在第二棒的表现，本质是立棒式交接为他搭建了“高速衔接”的平台，让他能把自身维持高速的能力完全释放，进而拉开与张培猛等对手的差距。
    以往“不怎么练”的交接，本质是“被动配合”——
    第一棒冲过来时可能步频乱了、身体晃了，第二棒要么启动早了“等棒”，速度掉一大截，要么启动晚了“追棒”，被迫猛加速浪费体力，递棒时甚至可能出现“棒体碰撞手掌”“两人重心对冲”的情况，每一个环节都在偷偷“漏速度”。
    而现在则是而立棒式交接是“主动协同”：
    从第一棒卡特的“渐进式躯干回正”“步频动态平衡”。
    到布雷克的“听觉 视觉双预判启动”，再到递棒时“手指压力反馈同步松握”。
    每一步都是提前磨合好的“技术咬合”，把交接时的“速度损耗”压低了不少。
    当然这最主要还是因为牙买加之前的空间太多了，都不需要做什么复杂的算法，一个简单的加减。
    就足够他们出现大提升。
    布雷克的核心优势本就是“高速维持能力”——且步频步长波动极小。
    但这个优势有个前提。
    他需要“连贯的发力节奏”。
    一旦被打断。
    比如接棒时身体晃了、步乱了。
    高速状态就容易崩。
    之前面对盖伊有失手的时候就是这个原因。
    更关键的是，立棒式交接让他能“全程专注于发力”。
    递棒时的“同步松握 直线回收手臂”太重要。
  &n阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

阅读模式无法加载图片章节，请推出阅读模式阅读完整内容

『加入书签，方便阅读』