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;   后面再说别的。
    所以她这里竟然也采取了求稳的做法。
    摆臂时，她的双臂幅度不大，以肘部为轴小范围摆动。
    左手在前时，右腿恰好迈出。
    这种对称的发力模式让身体始终保持平衡，没有左右晃动。
    跑到10米处，陈娟开始逐步加力。
    此时，她的身体前倾角度进一步加大至35度。
    髋关节的转动幅度明显增加，每一次蹬地时，大腿都尽可能向后伸展，带动小腿向前摆动。
    膝关节则控制着弯曲角度，既不过度折叠影响步幅，也不强行伸直造成动作僵硬。
    她的呼吸在此刻调整为两步一呼一吸，吸气时胸腔微微扩张，呼气时腹部收紧，确保氧气能匀速输送到正在发力的腿部肌肉。
    弗雷泽呢。
    进入加速阶段，弗雷泽-普赖斯的身体前倾角度逐渐加大，从启动时的30度增至45度，这一姿势能减少空气阻力，同时让下肢肌肉获得更大的发力空间。
    她的髋部转动幅度精准，每一步蹬地时，髋关节都充分后伸，带动大腿向前摆动。
    膝关节则控制着弯曲角度，既不过度折叠导致步幅缩小，也不刻意伸直造成动作僵硬。
    此时，她的小腿肌肉开始高频收缩，腓肠肌与比目鱼肌像两根绷紧的橡皮筋，在蹬地瞬间爆发力量，推动身体向前的速度不断攀升。
    砰砰砰砰砰。
    跑到中途时，弗雷泽的动作已完全舒展。她的呼吸节奏稳定，确保氧气能高效输送到肌肉。
    尽管此时其她赛道的选手已开始发力追赶，但她的表情没有丝毫变化，眼神始终锁定着终点线，核心肌群的稳定让她的躯干几乎没有上下起伏，所有力量都集中在向前的推进上。
    这种“专注式”的节奏控制，让她在保持速度的同时，避免了不必要的体力消耗。
    弗雷泽虽然很惊讶，现在追上来竟然不是美国的，而是种花家接力队。
    但是这不会影响到她的比赛态度。
    这个姐们仿佛天生就是为了比赛而生。
    天生就是要成为女子历史上最长的河。
    不管后面是谁。
    都不会影响她的发挥。
    这就是弗雷泽。
    同样的大场面小姐。
    她要做的就是把后面的任何人挡在冠军之外。
    压在自己的大屁股之后。
    接力第4棒，加速阶段最关键的，是对“肌肉发力顺序”的控制。
    这方面陈娟做的非常好。
    她从不依赖单一部位发力，而是遵循“从髋到膝再到踝”的传导链：
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    蹬地时，臀大肌先收缩，带动髋关节后伸，随后股四头肌发力，将大腿向前推送。
    最后是小腿的腓肠肌与比目鱼肌收缩，通过踝关节的蹬伸将力量传导至地面。
    这种“链式发力”让她的每一步都充满层次感，力量输出均匀且持久，不会因某一块肌肉过度疲劳而导致动作变形。
    跑到20米时，陈娟的速度已提升至个人舒适区间。
    她的表情依旧平静，眼神始终盯着前方赛道，没有因其余赛道选手的快速追赶而分心。
    毕竟就这些人，根本不可能追上她。
    硬实力差距太大了。
    唯一有机会的美国队现在反而是因为刚刚的交接失误，要去追德国队和小鹰国队。
    根本没有时间对她造成威胁。
    也就是说这个时候开始，美国队需要为了一枚奖牌而战。
    不再是那一个和牙买加争取金牌的队伍。
    因为现在和杨买家争取金牌的队伍。
    她不叫阿美丽卡。
    她叫做种花家。
    砰砰砰砰砰。
    此时，她的摆臂幅度开始加大，双臂以肩关节为轴，前后摆动的角度达到60度，这种幅度既能通过上肢的惯性带动身体向前，又不会因过度摆动消耗多余体力。
    值得注意的是，陈娟的摆臂始终与步频保持同步，左臂前摆时，左腿落地，右臂前摆时，右腿落地，这种“同频配合”让她的身体像一个协调运转的齿轮组，没有一丝多余的动作。
    虽然是求稳。
    但也不代表她不发挥。
    能够尽量接近。
    就是她该做的事情。

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