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上后脚脚跟略抬起，形成稳定且蓄势待发的姿态。
    枪响后，他的反应时间虽不是绝对优势，但凭借出色的蹬地技术弥补差距。
    0.148s。
    蹬地角度与力量运用。
    这是许州正现在学习最多的地方。
    通过这几年和山县亮太的对决。
    加上苏神的几次谈话。
    让他开始重视到一个问题，与其什么方面都想要，不如一个一个稳下来逐步突破。
    作为一个极致前程选手。
    蹬地角度与力量运用就不能差。
    蹬地角度指短跑中脚与地面接触时，蹬地作用力方向与水平地面的夹角，通常分为支撑阶段蹬地角和后蹬角。
    支撑阶段蹬地角：脚着地瞬间，蹬地力的作用线与地面的夹角，理想范围约65°-75°，根据不同跑姿和阶段调整
    后蹬角：后蹬阶段，蹬地力作用线与地面的夹角，优秀短跑运动员后蹬角通常在50°-60°，此角度能平衡水平与垂直分力。
    蹬地角度对运动表现的影响。
    在二沙岛苏神告诉过他。
    蹬地作用力可分解为水平分力，推动身体向前，和垂直分，力克服重力。
    若蹬地角过小，水平分力占比增加，但垂直分力不足会导致身体重心起伏过大，破坏跑姿稳定性。
    若蹬地角过大，垂直分力过强，会使身体过度向上腾起，浪费能量，降低水平速度。
    许州正蹬出。
    瞬间落地。
    前脚蹬地时，膝关节快速伸展，角度从90度瞬间打开至160度左右。
    小腿与地面夹角约45度。
    这种角度能将蹬地力量最大化转化为水平向前的推进力。
    后脚蹬地时，髋关节同步发力，伸展角度达到180度。
    为身体提供强大的后推力。
    双臂快速摆动，前摆高度超过肩部，后摆时手肘几乎触及腰部。
    与腿部动作形成高效协同，带动身体迅速向前。
    苏总说过——
    起跑时水平方向的力量分量占比越高，初速度越快。
    许州正这里就是采取通过精确的蹬地角度和有力的摆臂，在起跑瞬间就获得了良好的加速度，为后续加速奠定基础。
    砰砰砰砰。
    黄金四步。
    蹬地角影响支撑时间与腾空时间的比例关联。
    较小的蹬地角可缩短支撑时间，利于提高步频。
    合理的后蹬角能优化蹬地距离，增加步长。
    之前许州正这里总是有些焦躁。
    感觉不错。
    许州正继续前进。
    这个时候他没有心思停下来，因为他认为这一场，自己并没有占据多少优势。
    必须全力以赴。
    加速。
    力量传导链的生物力学机制。
    短跑中的力量运用遵循“蹬地-发力-传导”的完整链条。
    为了做好这个力学传导的生物力学机制。
    许州正依然是蹬地上做文章。
    下肢肌群协同发力。
    蹬地。
    踝关节——腓肠肌、比目鱼肌快速跖屈，产生初始蹬地力。
    膝关节——股四头肌、腘绳肌发力伸展，将力量向上传导；
    髋关节——臀大肌、股二头肌等后蹬肌群爆发性收缩，形成“蹬伸-送髋”动作，推动身体重心前移。
    核心与上肢的协同作用。
    二十米。
    核心肌群，腹直肌、竖脊肌稳定躯干，避免力量传导过程中的能量损耗。
    上肢摆臂通过肩带肌群，胸大肌、背阔肌协调。
    与下肢动作形成对抗平衡，如右臂前摆时左腿后蹬，维持身体姿态。
    这个时候，就是要利用蹬地。
    采取力量运用的时效性与爆发性。
    “力-时间曲线”优化——
    短跑蹬地阶段的力量需在极短时间内，约0.1-0.15秒，达到峰值。
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    优秀运动员的“力-时间曲线”斜率更高，即能在触地瞬间快速输出最大力量，减少支撑时间。
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