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sp; 她的身体如同被压缩的弹簧突然释放，后脚脚跟迅速抬起。
    前脚掌以45度角猛蹬地面。
    股四头肌在003秒内完成从放松到极致收缩的转换。
    产生的爆发力通过踝关节传递到地面。
    形成向前的推力。
    此时，她的上半身前倾度，选择这个角度是因为，小于35度会导致重心过低难以加速。
    大于40度则目前容易失去平衡。
    度恰好能让身体在获得向前惯性的同时，保持调整姿态的灵活性。
    进入加速阶段，袁奇奇的步频展现出独特的节奏。前10米内，她完成了7步跑动，步长从12米逐步增加到15米。
    每一步的着地时间从008秒缩短至005秒。
    这种“短步高频”向“长步快频”的过渡方式，与牙买加选手卡丽·拉塞尔的“一步到位”式大步幅不同。
    也区别于美国选手杰妮巴·塔尔莫的“高频不变”模式。
    她的踝关节背屈角度达到25度。
    比其她选手平均高出5度。
    这意味着脚掌与地面接触时的缓冲时间更长……
    能有效减少地面对腿部的反冲击力。
    让肌肉在蹬地时更专注于向前发力而非对抗震动。
    袁奇奇挂肉天赋一直很可以。
    她的最大问题，从不是肌肉的增长上。
    而是肌肉效率的专业转化率上。
    这一点。
    在她所处的这个时间线上。
    发育的打基础时期，根本就不可能去做好。
    因为国内根本没有这个方面的认知。
    即便是苏神她们也是2014 2015的时候才真正的国外学到一点东西。
    兰迪更是16年之后才接手苏神。
    连男子队伍都是这样的待遇。
    还是当时的全国第一人。
    女子项目方面能够得到照顾就更少。
    所以她肯定是最佳成长期和发育期的时候……
    没有得到最好的照料。
    整个身体的提高期也没有得到多少照顾。
    对于短跑来说，肌肉固然要挂，但是如果你只挂肌肉，忽略专项的转化性……
    那就本末倒置了。
    因为人体这个组织探烦，你学过一点运动学就知道根本就没有死肌肉艺术，有的只是对于某个肌肉专项训练的调动以及转化。
    为什么健美运动员那么大的肌肉却运动能力不足，那主要是因为她们的专项没在这个上面，但是如果你和她们比卧推比硬拉，比深蹲比各种各样的固定器械。
    你肯定会输，不管你是什么运动员。
    因为这本质上就是一个专项转化率的问题。
    即便是举重选手因为不练卧推，她们的卧推转化率也很差。
    就像短跑运动所需要的专项转化率和长跑运动员所需要的专项转化率不同。
    攀岩运动员和格斗运动员的要求不同。
    哪怕是天天打工的农民工，同样是因为她们的肌肉应对她们所需要的工作。
    但是很可惜这一点即便是到了2050年恐怕都有一大批人蒙在鼓里，因为人类这个动物本质上就是不喜欢深究的动物。
    稍微看一点皮毛就会被调动，自己的立场和情绪才是主流。
    不然乌合之众这本书也不会这么流行了。
    因此运动固然是需要肌肉，但是如果你的肌肉转化率不高，那很有可能还不如那些肌肉小很多，但是转化率更高的运动员成绩好。
    了解了这一点，你就知道为什么袁奇奇就连启动都需要做出一定的改变和固定的一些节奏，甚至是角度。
    这可都是上一世的，她在这个年纪不可能接触到的东西。
    也难怪她未来已经30多了，看到十几岁的小将小小陈，会感叹自己真是年纪大了会感叹青春真好，同时也会感叹自己没有赶上好时候。
    毕竟可以说在2018年之前，国内几乎不存在什么科学训练的说法。
    都是满瓶不响，半瓶叮当。
    当切入弯道的时候，袁奇奇的身体开始进行精密的姿态调整。
    她的左肩比右肩低约3厘米，躯干向左倾斜7度，这个倾斜角度随着速度提升逐渐增加到11度。
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    此时，她的左臂摆幅控制在30厘米左右，右臂则达到55厘米，这种不对称摆臂并非刻意为之，而是身体为平衡离心力自然形成的协调动作——
    左臂小幅摆动可减少身体向内侧的偏移。
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