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   包括但不限于——
    从生理学角度看，跑步经济性原理在于有氧代谢系统的高效运作。
    线粒体是细胞的能量工厂，跑步经济性好的人线粒体数量更多、活性更强，能更高效地利用氧气来氧化分解能源物质，如脂肪酸、葡萄糖产生 atp供能。
    同时，他们的呼吸肌力量强，能在单位时间内摄取更多氧气，且心脏功能强大，每搏输出量高，能将氧气更快速地输送到工作肌肉。比如优秀运动员的心脏就像一台高效的发动机，能以较低心率维持高输出量，减少心脏本身的能量消耗。
    在肌肉方面，跑步经济性好的人肌肉纤维类型中慢肌纤维占比较高。
    慢肌纤维富含线粒体和肌红蛋白，具有良好的有氧代谢能力和抗疲劳性，能在长时间运动中持续稳定供能。而且这些人能更精准地募集肌肉，在跑步时只激活必要的肌肉群，避免不必要的肌肉收缩浪费能量。
    从生物力学原理来讲，跑步时身体重心的平稳移动很关键。
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    合理的身体前倾角度能借助重力形成向前的动力，减少肌肉主动发力消耗的能量。跑步姿势中，手臂摆动与腿部动作协调配合，可维持身体平衡，减少能量损耗。比如手臂过度摆动或摆动不协调会增加身体转动惯量，消耗额外能量。
    还有步幅步频，合适的步频能减少脚与地面接触时间，降低制动效应带来的能量损失。步幅则需与自身力量和柔韧性相匹配，过大的步幅会导致肌肉过度拉伸和收缩，消耗更多能量；过小的步幅又会增加单位距离内的步数，同样增加能量消耗。
    甚至着地方式，前掌着地时，小腿肌肉和跟腱的弹性可以像弹簧一样储存和释放能量，减少地面冲击力对身体的反作用力，降低能量损耗。而全掌着地和后掌着地若缓冲不当，会使更多能量以冲击力的形式被吸收，导致能量浪费。
    等等等等。
    这里面牵涉的因素就太多了。
    结果你的每一个举动都会牵涉到这一块。
    这其实就是你所有精确控制作加减法的一个过程。
    以前只是前后程进行优化。
    进行加减法，得出最优结果。
    那现在这个跑步的经济性就提出——
    要从所有的技术方面来寻找一个最优结果。
    要从所有的技术方面来做一个加减法。
    这个难度就太大了一点。
    但是你不得不承认。
    如果真的能够实现理论上的最佳经济模型。
    你的的确确是能取得突破。
    就是想要做到不太容易。
    但是不做到的话，你又没有办法协同肌肉的收缩容易变成代偿收缩。
    这就是一个无解的问题。
    不过话还是那句话。
    以前无解的东西放到现在
    不一定无解。
    现在无解的东西。
    放到未来。
    那也不一定无解。
    通过三维地面反作用力调控术，优化跑步动作，使后程每一步的能量利用达到最优，从而提高跑步经济性。
    以此来帮自己突破困局。
    就比如现在。
    有了前面的那些技术基础，他就可以通过精确控制蹬伸和摆腿动作，减少多余的动作环节。
    使跑步动作更加流畅、高效，降低单位距离的能量消耗。
    在百米后程，当体能储备逐渐减少时，这种高跑步经济性使他能以更少的能量维持较高速度。
    就像一辆节能汽车，在燃料有限的情况下，依然能保持较快的行驶速度。
    还是那句话，在现实中不存在一直加速百米不掉速的人。
    一个人都不可能。
    博尔特都做不到。
    更不要说其余人。
    因此百米就是会有体能分配的阶段，就是需要考虑经济性，并不是大家所想的一口气冲到底就行。
    尤其是现代体育越发的精确和精准。
    越发的有科学性和技术性。
    因此经济性。
    也是拉尔夫.曼，在多次演讲中提出的一个明确概念。
    只是很可惜。
    这个概念它还没有形成一个完整的体系和书籍作品就离开了人世。
    在2025年1月之前。
    他只来得及出版了自己前侧力学的专着，以及完善这个专着。
    后面这一个。
    只能停留在他的脑海中，没有机会再去完善了。
    不过没关系。
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