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bsp;   就在卡特压住加特林的启动时。

    几乎就在同一个四分之一秒。

    就在第四道上。

    有一个红色的光芒。

    突然从起跑线上亮起。

    然后以超越所有人的速度频率。

    直插前面。

    砰、砰、砰。

    黄金三步。

    四点一线。

    强势结合。

    去年其实是还有很多细节做的不到位，到底要改动的东西太多，时间太紧，任务太重，没有办法每一个都嚼碎了去咽。

    今年不一样了。

    去年奥运会之后就结束了赛季的苏神，又拿了差不多大半年，进行整体化的技术细节调整。

    细节整合。

    技术融入。

    当然去年他的技术在很多人看起来就已经是很高超，即便是那种情况下上一代技术皇帝格林也从没有拿苏神的技术说过什么事儿。

    因此没有人想到他其实去年还是一个技术衔接不完整的状态。

    只能说他的及格。

    已经是别人难以企及的满分状态。

    那今年呢？

    只见着地时，他巧妙地运用大腿后侧肌群和臀部肌群控制腿部下落速度。

    使前脚掌能够精准且轻柔地触地。

    这是减少冲击力对身体前进速度的影响。

    其后同时，他的核心肌群紧绷如磐，维持着身体的平衡与稳定，防止身体在高速行进中出现晃动或失衡。

    黄金三步每一步都强势无比，每一步的能量相当于叠加爆炸。

    去年他这些技术环节细扣的话，其实都有改善空间，或者对于他自己来讲，都没做太好。

    现在不同了。

    双脚蹬地瞬间，苏神的后腿股四头肌与腘绳肌强力收缩。

    腘绳肌快速拉动小腿向后。

    股四头肌则提供向上和向前的推力，二者协同使后腿以约 45度角迅猛蹬地。

    紧接着前腿的胫骨前肌和腓肠肌配合。

    前脚掌如楔子般积极前伸下压，快速扒地，使鞋底与跑道紧密咬合。

    产生充足的摩擦力。

    身体重心在腿部力量作用下，向前上方急剧推进。

    上半身多前倾约 10 - 15度，竖脊肌和腹直肌等核心肌群加剧收缩，以稳定脊柱与骨盆，将腿部力量可以最大化转化为向前前性。

    黄金三步最后一步。

    双臂以肩为轴，三角肌带动手臂前后摆动。

    前摆至胸前，肱二头肌稍作收缩控制幅度。

    后摆至身体后方极限，背阔肌发力拉伸，与腿部动作精准配合。

    这都是去年没有的精细细节磨合。

    看起来动作都是那些。

    但是如果把两个模型重叠在一起。

    你就能发现。

    细节上已经出现了很多的不同。

    肉眼无法分辨的地方。

    运动专业的穿戴设备都会忠实记录下来。

    这就是现代体育的魅力。

    在原本经验体系的基础上，大幅度增加了专业细节数据的精准性。

    帮助运动员能在以往肉眼无法捕捉到的细节层面上。

    继续提高突破。

    黄金三步的主旨之一————以最大力量和速度突破静止。

    苏神做的很完整。

    这次就算是兰迪，也都觉得已经没什么毛病了。

    真要有什么问题？

    那可能也只能苏神自己去发现了。

    反正现有的这一个冠军模型，他认为苏神已经做到了几乎完美。

    除非重新设定一个更完美的冠军模型。

    否则。

    这在兰迪看起来。

    已经是近乎完美无缺。

    黄金三步后。

    苏神快速衔接其后四步。

    第一步，步频加快，步幅略有增加。

    第二步，后脚蹬地时，股四头肌再次全力伸展膝关节，腘绳肌辅助维持平衡与力量传递。

    第三步，前脚着地瞬间，腓肠肌迅速收缩，将脚掌从脚尖着地过渡到全脚掌支撑。

    第四步，强力蹬伸，利用筋膜体系，调动跟腱弹性储能与释放机制，为身体持续加速。

    这四步加上前面黄金三步。

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