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    并不能说是韦勇丽就是状态不好。
    
    张培猛他能更好地做到，那完全是因为08年的时候，虽然张培猛没跑过百米单项，但200米单项他是跑过的。因此对于奥运会的个人经历，他要比韦勇丽多的多。
    
    自然面对起来也会更加轻松。
    
    更不要说，张培萌的年纪也要大好几岁，你自然不能用要求张培萌的要求来要求韦勇丽。
    
    既然自己做不到前两种放松模式。
    
    那韦勇丽表现也很果断，立刻选择了最后一种——采用一次到两次的膈肌呼吸方法，在每一次换气的中途给自己注入快速放松的关键词。
    
    紧接着做3~6次，提神呼吸法，在第3次结束后，同样注入快速放松的关键词。
    
    注意呼吸的次数和关键词的搭配，不能乱来。
    
    两种呼吸法交替之间，专注精神。
    
    采取肌肉配对法来针对性放松。
    
    ……
    
    “快速放松是一个简化技巧，目的在于帮助执行者在几秒内达到最佳放松水平。这个训练技巧能够提高能力水平，减少紧张，促进更好的唤醒控制，打破压力螺旋，改善无意识的信任态度，保存体力和提升愉悦感……”
    
    “只要能做好，快速放松可以降低对抗肌的紧张程度，为运动员提供更大范围的动作和更好的节奏、时机和感觉……”
    
    “配对肌肉法：选择自己放松的第一对肌肉收缩可以发起动作，接着对抗肌收缩可以将关节返回到原来的位置。当肌肉与对抗搭档同时收缩时，两块肌肉会互相对抗，从而妨碍节奏、定时、感觉和动作范围。紧张的选手在短跑中，手臂会出现肌肉之间互相对抗。在这种情况下，她的动作无法达到理想动作范围，从而也无法很好地发挥运动水准。虽然这是一种非常明显的“不应出现的失误”，但是它对身体所造成的影响比心理影响更大。快速放松可以减少或消除对抗肌中的过度紧张，这样运动员就可以保持平稳、流畅、有节奏且充分定时的运动模式……”
    
    ……
    
    脑海中回想起来苏神在课上说的这些细节，韦勇丽迅速跟着这些回忆照做。
    
    说起来，运动心理学这个东西，听起来玄乎，反正韦勇丽最开始接触的时候，整个人都愣住了。在她以往的运动认知里面好好训练就行，哪还有什么运动心理学？
    
    那不就是靠心理素质好不好来决定吗？
    
    但在苏神传授的这些知识体系以及训练方式下，韦勇丽很显然对于这些方面的认知程度出现了巨大提升。
    
    让她明白。
    
    原来运动心理学也有方法，也有法门，也有具体的训练方式。
    
    就上面这些东西。
    
    苏神不说。
    
    她根本不可能知道。
    
    更不要说详细的运用方式和训练方式。
    
    这也是苏神的强大之处。
    
    不然如果你只是在外面学了个概念词。
    
    回来还是屁用都没有。
    
    只能看起来指点指点江山，但对于运动员的实际训练和实际运用毫无作用。只有苏神这种，能够手把手带着这些运动员进行训练，以及对于知识的解构，才能把这些在相对落后的运动体系下培养出来的运动员……
    
    一个一个打造成真正的科学运动信徒。
    
    这就是拥有科学知识体系的威力。
    
    韦勇丽出现这种情况后，就不会和上一世一般，只能依靠所谓的心理素质去硬顶。而是明确知道自己在某种环境下应该做阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

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