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    测试继续。

    接下来是最大的重头戏了。

    也是这几年大家最爱看的。

    因为苏神和赵昊焕不参加了，那么劳逸就是和张培猛，成了竞争的焦点。

    这两个人一直都打的火热。

    次次都是在针锋相对。

    只不过去年，劳逸输了一筹，最终没有拿到去奥运会的单项参赛资格。

    只能看着张培猛在上面发光发热。

    突破了自己。

    这让他感觉很遗憾。

    再加上劳逸现在也感觉自己“时日无多”，他虽然是进入二沙岛一线队最晚的一个。

    但其实他的年纪反而是最大。

    你说他会不会感觉到时间紧张。

    在这种紧迫的环境下。

    劳逸已经把自己上足了发条。

    就等着今年再和张培猛一战。

    趁着自己还在巅峰。

    虽然今年没有去年奥运会那么残酷。

    二沙岛这边早就已经拿到了外卡。

    两个人都能去。

    但是。

    劳逸也想自己争口气。

    回到了冬训的时候，因为劳逸这边没有湖凯这样的博士帮助，他也私下找了苏神。

    苏神看着他有些纠结的样子，笑着给他做了些分析——

    首先劳逸还是要更多走加强身体的流派。

    已经这么久了，中间再改来不及。

    而且没必要。

    就苏神看起来这是很适合劳逸的方式。

    那怎么解决呢？

    苏神这里提出了一个点。

    那就是劳逸惯有的问题。

    跑步的直线度不够。

    这也是因为他这个身高却拥有超长步幅跑法的原因。

    天然就会出现这个问题。

    那么就要进行针对的强化。

    而且到了这个点上要做得更加的细致，更加的有科学性。

    “那怎么做呢？”劳逸询问了苏神这个问题。

    这个问题他自己也知道。

    他的团队也知道。

    可是想要做到更好。

    谈何容易？

    他已经优化过一次了。

    在优化的程度上再优化。

    他和他团队都没有什么信心。

    这才过来找苏神。

    苏神简简单单的在一块白板上写道——

    核心肌群围绕着身体的重心分布。

    那么通过训练强化核心肌肉，能让身体更有效地控制重心位置。

    这个很容易懂，那么下一步呢。

    当跑步时，身体重心稳定是保持直线运动的关键。例如，腹横肌收缩可以增加腹内压，像一个天然的“腰带”，对脊柱起到稳定和支撑作用，从而减少因重心偏移而产生的左右摇摆。

    “腰带？？？”劳逸一愣。

    有些不知道这是什么意思？

    “我们都知道，核心肌群在维持身体平衡中起关键作用。在单脚支撑阶段，也就是短跑过程中有大量单脚支撑时间，强大的核心可以使身体在动态过程中保持平衡。比如，臀部的臀中肌、臀小肌等外展肌群在单腿着地时，协同核心肌群稳定骨盆，防止骨盆过度倾斜和身体侧倾。”

    “那么……”

    “动力链整合。”苏神道：“人体运动遵循动力链原理，核心是这个动力链的关键环节。强大的核心可以优化动力链，确保从脚部发力，经过腿部、髋部、脊柱到头部的运动链保持稳定和协调。这样，整个身体就像一列沿着轨道行驶的列车，在核心的稳定控制下，各个部位协同工作，保持直线奔跑。”

    “动力链……整合？？？”

    “是的。”苏神笑道：“动力链整合。”

    “大牛，你看看动力链的构成与核心位置。”苏神在白板上画了一下导图道：“100米短跑的动力链从足部开始，向上经小腿、大腿、髋部，通过核心区域，再延伸到脊柱、上肢和头部。核心位于动力链的中心位置，起到承上启下的关键作用。它连接着下肢产生的强大推进力和上肢的摆动助力，是力量传递的枢纽。”

    劳逸点点头。

    他也在二沙岛待了这么久。

    基本的肌肉分布以及基本的运动科学，也算是知道了不少。不会和最开始一样，一看就一知半解。

    “你看好啊。”苏神开始继续画道：“起跑时，双脚蹬地发力是动力链的起始动力。当运动员听到起跑信号，腿部肌肉，股四头肌、腘绳肌等，强力收缩，产生向后下方的蹬地力。此时，这股力量通过踝关节、膝关节和髋关节向上传导。”

    “核心肌群中的髋部肌肉，臀大肌、髋部屈肌等迅速激活，将来自下肢的力量进行汇聚和初步整合。同时，阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

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