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sp;   但垃圾食品带来的问题，不仅仅是体重增长而已。垃圾食品的危害，远比这个严重。

    即便卡路里摄取量保持不变，当男性食用垃圾食品时，他们的肌肉氧化葡萄糖的能力在短短五天之后就会遭到破坏。

    这代表什么呢？

    代表你的肌肉开始萎靡，因为在饭后清除体内葡萄糖的过程中，肌肉发挥着至关重要的作用。

    在正常情况下，肌肉可能分解葡萄糖，或将其储存起来，以备随后使用。您的肌肉约占体重的 30%，如果您的肌肉无法在葡萄糖代谢中发挥它应有的关键作用，就会给糖尿病和其他健康问题埋下隐患。

    当食用含有大量不健康脂肪和糖分的食物，糖分会导致血糖水平飙升，从而带来——

    组织出现炎症。

    血管收缩。

    血压升高。

    损害自由基。

    胰岛素不可控等诸多问题。

    更不要说研究表明，高脂肪、高糖分的食物会促进应激激素皮质醇的分泌。

    皮质醇是什么？相比搞运动的都稍微知道。

    即便是健身的人都想要避免升高。

    就不要说职业运动员了。

    更不要说还有肌肉将葡萄糖转为能量的效率明显降低，这种变化易导致代谢紊乱。

    易疲劳。

    高糖食物吃下去意味着血糖会迅速增高，刺激胰岛素大量释放，动员人体快速消耗葡萄糖，血糖又随之剧烈下降，这种血糖值大起大落的波动容易令人感觉疲劳，烦躁。

    动脉变窄。

    吃快餐会迅速损害动脉。加拿大一项研究显示，让一个完全健康的男人进食一顿高饱和脂肪餐，餐后2小时后，其动脉壁变窄了24%。

    甚至注意力不集中。

    ……

    这就是之前二十多年博尔特的饮食结构。

    简直是乱七八糟。

    他自己都说，自己什么营养师都不信。

    这是在他年轻的时候，当然什么都好说，身体的代谢水平，机能水平，各项指标都在一生之中的巅峰。

    再说他本来这方面就天赋超人。

    自然看起来没问题。

    可随着年纪的增长，这也是博尔特为什么身体状态在上一世下滑的在历史级别。运动员里面明显比别人快的原因。

    虽然这个下滑对于别人来说依然是极强的境界。

    但对于自己来说。

    对于同样历史顶级的运动员来说，他在20多岁下滑的速度。

    远比其余人更高更快更多。

    这一点，米尔斯自己后来采访的时候，都旁敲侧击表示过博尔特在饮食上摄入太多垃圾食品的不满。

    可见博尔特对于自己营养摄入对于自己嘴巴的管控，其能力不比在酒色上面要强多少。

    这样的挥霍下去。

    泰森当年就是个例子。

    博尔特会出现这样的情况，根本就不意外。

    年纪越大越应该对于自己的营养摄入饮食结构，进行更科学更精细的划分。

    上一次博尔特做不到各种纵情声色，各种垃圾食品，张嘴就来。

    自然他的身体也给予了他这种放纵行为对等的回应。

    你那个时候别说进一步强化他的天赋属性。

    米尔斯能够让他尽量延缓下滑的速度，都是伤透了脑筋。

    现在好了。

    博尔特总算是没有这些问题了。

    这也是米尔斯认为。

    出现去年那样的情况，也许对于博尔特自己来说并不是个特别不好的事情的最大理由。

    因为作为教练，他深深知道最好的博尔特还没有出现。

    而现在。

    终于要开始出现了。

    用一年的惨败换来更强的博尔特。

    他觉得没什么不值。

    苏神想的没错。

    其实他在一开始，就把自己的惯性天赋调动起来。

    起跑的时候就有了。

    他启动的时候，双脚蹬地的力量均匀且强大。

    使他庞大的身体能够迅速获得向前的加速度。

    接着通过精确控制起跑器的位置和角度，确保双脚在蹬地时能够最大限度地发挥力量，减少能量损失，从而更快地积累惯性。

    因为启动变化了，加速自然就会变动。

    通过合理调整步幅，随着速度的增加逐渐加大步幅，使身体能够在保持平衡的前提下，以更快的速度向前推进，进一步增强惯性。

    这一点。

    之前他就做的不如现在。

    想要做都做不到。

    现在呢。

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