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    清晨，阳光明媚。

    “今天是我们来到海边集训中心的第一天，我制定了一套训练方案，大家看看！”

    宗神看着所有队员，沉声道。

    “训练方案？”

    几人一愣，然后从宗神手中接过方案。

    当他们看到方案上面的内容后，一阵呲牙。

    深蹲x250、小腿伸展x40、俯卧撑x5、腓肠肌训练x2、后腿肌训练x100、杠铃仰卧推举x15、半蹲肩部训练x100、后腿跑x50、正握腕弯举x10公斤x100.......

    “.......”

    青学所有队员看着这份训练表，而且后面还有几个大字特别注明。

    ‘仅限三小时完成！’

    “三.....三小时？！”

    大和嘴角一抽，这样的训练量别说三小时，就算是四个甚至五个小时都不一定能完成。

    “大和，这只是上午的训练而已！”

    藤原相也捅了捅大和，然后直接将训练方案一翻。

    发现方案的背面也有着密密麻麻的字。

    发球机机械训练x100、臂力器训练x50、杠铃训练x100.....

    后面还标注着只限两小时的字样。

    大和苦笑，上午的三小时，下午的两小时，那373也就是说这种高强度的训练要持续五个小时。

    其中的训练量更就是学校训练的三到四倍。

    “部长，还有其他方案吧？”

    鬼十次郎看了一眼没有在意，因为这种训练量对他而言根本不算什么。

    “嗯！”

    宗神点了点头，然后指着他们手中的方案：“上午的训练是常规训练，下午的训练是器械性质训练。”

    “当然，每天这样训练肯定不行。”

    “所以每次训练完毕后，我要求你们去挑战俱乐部的选手，进行实战训练！”

    这里是海边集训中心，来到这里的不仅有国中生，还有高中生。

    在高强度训练后进行比赛，能快速消化训练所得的东西。

    “和俱乐部的选手比赛吗？”

    他们朝球场方向看去，发现每个球场都有人在比赛。

    “我们将集训一个月，所以前二十天我们就按这个方案去训练！”

    “最后十天我会带大家前往野外训练！”

    宗神继续说道。

    这里靠近海边和沙滩，这两处地方可是训练的好去处。

    利用大海和沙滩的特殊，完成一些器械不可能完成的训练。

    “大家还有什么疑惑吗？”

    说完，宗神看向所有队员。

    队员们立刻摇头，宗神见此大手一挥，示意训练开始。

    这里是集训中心，不少队伍和宗神他们一样，所以一行人的行为并没有引起任何人注意。

    ......

    时间慢慢流逝，宗神他们按照紧密的训练方案进行训练。

    上午体能训练，下午机械训练，晚上进行实战挑战。

    一天天过去，每个人的实力都在不断变强。

    砰！

    德川和也一个跳跃，手中的球拍暴扣而下。

    轰鸣声响起，网球弹射出界外。

    轰鸣声响起，网球弹射出界外。

    “6.....6比0，德川和也获胜！”

    担任裁判的高中生结巴的宣布结果。

    “太厉害了！”

    “那还是国中生吗？竟然轻易碾压了高中生！”

    “不仅如此，他的队友也一样厉害！”

    赛场四周的观众发出一阵哗然，震惊的看着青学一行人。

    自从宗神确定实战挑战后，每到晚上七点时分，青学一行人就会来到网球场对(bcei)球场的人进行挑战。

    一开始人们还不在意。

    可随着几人挑战的人越多，立刻引起了整个集训中心的注意。

    越来越多的人和宗神他们比赛，可却一一败北。

    现在十几天过去，宗神他们已经将整个集训中心的选手都挑战了一遍。

    “看来第一套训练方案要结束了！”

    宗神看了一眼，发现队员大多数都是以大比分获胜。

    现在几人训练的都差不多，集训中心的人也被他们挑战了一遍，所以这个训练方案也没必要继续下去。

    想到这，宗神决定从明天开始进行野外实训。

    不过就在这时，人群中突然传来一阵骚动，吸引了所有人的注意。

    “大木雄真来了！”

    在场之人听到这话，纷纷看去。

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