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nbsp;“凉面！就决定是你了。”

    很明显三师兄龙清泉很想吃一道夏日凉爽款的菜肴，但是与此同时这道菜又不能是凉菜。

    因为很显然凉菜不大可能吃饱。

    在不能吃饱的前提下，整个人都会处于抑郁的状态。

    而三师兄龙清泉是对于饱腹感很看重的。

    所以这道菜并不能是凉菜，甚至不能是一道菜，是饭的话显然效果会要更好一些。

    龙清泉的态度在很大情况下影响到了赵洵的态度。

    他要做的这款凉面基本符合龙清泉的所有要求。

    当然，这款凉面并不是简单意义上的凉面，而是芥麦面。芥麦面有一个很大的优点就在于他有着丰富的膳食纤维，可以让人拥有极为强烈的饱腹感，这一点恰恰可以满足三师兄龙清泉的要求。

    三师兄不是希望一次性能吃饱吗？芥麦面永远滴神。

    众所周知，人在具有了饱腹感之后就不会再想要吃东西了。

    而这个时候实际上三师兄并没有摄入多少碳水。

    这样对于减肥者来说简直是福音。

    因为既不用吃的太多，也不用吃的太少。

    既不用担心挨饿，也不用担心长肉。

    可以说芥麦面简直就是为了减肥者量身定制的。

    至于三师兄龙清泉一直在嚷嚷他并不胖并不想减肥，哈哈，听听就好。

    这个世界上不会有人愿意承认自己真的胖的，也不会有人愿意承认需要减肥的。

    如果有，那这个人的心理得强大到什么程度啊。

    龙清泉只是嘴上说说而已，一旦真的有机会他一定会毫不犹豫的第一个跳出来吃减肥餐。

    减肥什么最重要？

    管住嘴，迈开腿。

    三师兄龙清泉身为一个修行者，运动量这块肯定是没有什么大问题的。所以他迈开腿没有毛病。

    但是管住嘴嘛...

    原本呢三师兄龙清泉还是控制的不错的。但是自打跟着赵洵进入厨房之后一切可就都变样了。

    三师兄龙清泉被赵洵喂得白白胖胖，长了不知道多少斤肉。

    当然这也不能全都怪赵洵，毕竟三师兄龙清泉的自制力实在是太差了。

    这个地方嘬一口，那个地方尝一口。

    长此以往，怎么可能扛得住啊。

    关键中的关键是，三师兄龙清泉一直觉得他不胖。

    这个才是最要命的点。

    如果一个人拥有灵性，知道自己的问题在哪里，那么不管怎么样他总归是有希望的。

    怕就怕的是这个人完全不自知，完全处于一种自我安慰的状态中。

    这可就要了亲命了。

    换做是谁能够顶得住啊。

    所以只能依靠赵洵来帮助三师兄来强制减肥了。

    赵洵必须要拿捏好分寸，要是让三师兄看出来他在刻意的更改他的食谱那麻烦可就大了。

    不过这个时候赵洵切入的可谓是恰到好处。

    三师兄龙清泉表现的完全没有怀疑，甚至连一丝一毫的惊讶都没有。

    这就有点意思了。

    “好了，小师弟，这个凉面的做法是怎么样的呢？”

    “嗯嗯，先跟我来吧，三师兄。”

    赵洵见三师兄已经上钩了，便先把他招呼到了厨房之中。

    “首先要说明一点，今日我们要做的这个面呢，是芥麦面。凉拌芥麦面，顾名思义了就要先准备一些芥麦面咯。芥麦是什么你知道的吧，三师兄？”

    “当然。”

    “好，除了芥麦面之外，我们还要准备一个小米椒。还有香葱大蒜等辅料。至于调料嘛米醋、酱油、香油都是必不可少的。”

    赵洵吞了一口吐沫，继而接道：“我们先把大蒜捣成泥，随后加入各种调料加入水进行混合。在锅中放入清水，随后把这把芥麦面扔到锅里去煮？”

    “煮多久？”

    “一盏茶的工夫。”

    赵洵心道这玩意又没有定论，规定必须要煮多久，一盏茶的工夫就差不多了。

    “好。”

    龙清泉显得是兴奋极了。

    对他而言能够最大限度的观摩到小师弟做菜的细节就是最重要的。

    既然要偷师那自然要学到关键点上。

    如果只是单纯的学习一些皮毛那其实并没有多少意思。

    龙清泉的野心还是相当大的，他不学则已，只要学那就一定要学习到精髓。

    “再然后呢？”

    “呃，三师兄你帮助我把小米椒和葱先切一下。对，葱切成段就好。”

    随后赵洵将煮的差不多的芥麦面从锅里捞出。

    接下来关键的步骤来了，那就是他将捞出来的芥麦面放到了凉水里过了一下。

    别看就是这么一个细微的步骤，起到了至关重要的作用。

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