本站最新域名 m.boshishuwu.com
r/>
“我予阿婆开一个补中益气的汤药,再教阿婆一个法子,可缓解这症状。”
李三娘先写下了药方,然后再把凯格尔运动,也就是提肛运动的具体如何去做写了下来。
简单地讲,就是将肛门以及盆底肌肉用力收缩五秒后放松三秒,其实也就是女娘们大解和小解需要用到的两块儿肌肉,锻炼这两处,每次一刻钟(15min),每天最少三次,尽量有时间就做。
目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力,能够更好地控制括约肌,来缓解尿失禁和子宫脱垂对人的影响。阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容,请退出阅读模式阅读
阅读模式无法加载图片章节,请推出阅读模式阅读完整内容
『加入书签,方便阅读』