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p;  一下，两下，三下……
    
    一百多斤的杠铃，在他手中犹如一个塑料玩具。
    
    一直跳了五百下，额头上的汗把整个脸都糊住，才听一个声音道：“好了，暂停一下。”
    
    杰克这才将杠铃放到地上，然后蹲在原地休息。
    
    “怎么样？还能坚持吗？”那个声音在旁边响起。
    
    尽管已经非常疲惫，但杰克还是连忙站起身，朝对方道：
    
    “差不多是极限了，我能感觉到，如果再加量，我的身体会承受不住负荷而崩溃。”
    
    他的语气非常尊敬，因为眼前这个男人不是一般人。
    
    他叫泰森盖伊，没错，就是百米短跑曾经的王者，漂亮国的英雄。
    
    当然，英雄这两个字用来形容泰森盖伊，漂亮国的很多人并不买账。
    
    原因很简单，这位被华国人戏称为挂档哥的短跑高手，被那位超级天才镇压了整整一个时代。
    
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    可在杰克眼中，泰森盖伊就是漂亮国人的英雄，而且是超级英雄。
    
    他可是真正的百米奥运冠军，还有世锦赛冠军，世界杯冠军，钻石联赛冠军。
    
    至于被人镇压一个时代，也不是他的错。
    
    ltdivcss=otadvotgt他只是生不逢时，碰到了一个极其强大的对手。
    
    因为他的短跑成绩，已经盖过漂亮国短跑史上所有的短跑运动员。
    
    泰森盖伊听了杰克的话，点点头道：“既然已经到了极限，那就记住这个数字。
    
    以后再做这样的训练，强度不能超过极限的百分之八十。”
    
    杰克有些不理解：“不超过百分之八十？是不是太保守了点？”
    
    泰森盖伊看着他：“如果你不想中途因为受伤而退役，就听我的话。”
    
    “好的。”杰克没有犹豫。
    
    面对偶像，对方说什么自己听就是了。
    
    泰森盖伊却是一个很好的老师：“我让你不超过百分之八十，除了保护你的身体，还保护你的心理。
    
    因为很多时候，心理疾病比身体疾病对人的伤害更大。
    
    尤其对咱们这些体育运动员来说，每一天的训练都是一种摧残。
    
    我曾经做过一个统计，在所有短跑运动员中，能够坚持到三十岁，并出成绩的人，一个比一个喜欢偷懒。”
    
    “啊？”杰克有些不理解，“喜欢偷懒还能出成绩？”
    
    “不错！原因很简单，人的力量是有限的。
    
    不仅力量，还有速度，耐力，心理等等。
    
    一旦超出这个极限，就算身体不出问题，心理也会出问题。
    
    很多非常有天赋的年轻人，为了能尽快出成绩，拼命的给自己加练。
    
    结果一两年就废了。
    
    但那些会偷懒的运动员就完全不同，他们时刻控制自己的运动量，让身体达到一种微妙平衡。
    
    在这种平衡下，他的成绩会呈现标准的螺旋上升状态。
    
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