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    苏醒看着黄文文，认真道：“是呀，先热身，之后我们去做一些力量训练。”

    黄文文，“哦……好吧。”

    两人看了看有氧运动区域的器材，椭圆机、登山机都有人，跑步机还有几台空着的。

    她们就选了两台挨着的跑步机，上了设备。

    黄文文先把速度调到了3，慢慢走着。

    苏醒把速度调到了9，坡度调到了5%。

    黄文文扭头一瞅苏醒的跑步机显示屏，就瞪大了眼睛，“你上来就设置9呀？”

    苏醒一边匀速跑着，一边回道：“你别学我，按你自己节奏来就行。”

    她虽然不常来健身房，但她早上有晨练的习惯，强度比在健身房只大不小。

    黄文文一脸无语，小声说道：“我哪学得来你呀，你也太看得起我了……”

    七八分钟后，黄文文把速度调成了5。

    苏醒提醒她：“你可以设置适当的坡度，效果会更好，也能减少对膝盖的伤害。”

    “哦哦，好的。”

    黄文文答应着，把坡度设成了3%。

    她再看向一旁的苏醒，发现苏醒已经把速度调到12了，坡度也调到了8%。

    她嘴巴张大，但很快又合上了。

    想想苏醒体质本就变态，还习武，这样设置跑步机对她来说就是小儿科吧？

    黄文文猜的不错，这点儿运动量，苏醒根本没啥感觉。

    不过，附近有些人，已经频频往她们这边看了。

    两个青春靓丽的小姑娘，本来就很吸引目光，而苏醒一上跑步机速度就很快，十多分钟了，脸不红、气息不乱，速度还越来越快。

    她这么扎眼，想不惹人注意都难。

    黄文文5的速度，坚持了一会儿就出了一身薄汗。

    她原本还想慢慢将速度调到6呢，现在放弃了，她觉得自己现在这样的设置能坚持住就不错了。

    二十多分钟后，苏醒下了跑步机。

    她整个人的状态，根本不像是刚运动过的人。

    旁边有个穿着运动短袖的男士也从跑步机上下来了。

    他笑着问苏醒，“美女，我看你跑得挺好的，是经常跑步吗？”

    苏醒看了对方一眼，敷衍的“嗯”了一声。

    虽然她不经常来健身房跑步，但每天晨练的时候都会先跑一会儿。

    对方又说：“能加个微信吗？我想向你请教一些跑步的技巧。”

    苏醒说：“这家健身房的私教还挺多的，你可以请个专业私教教你。”

    她并不太想理会陌生人的搭讪。

    男人愣了一下，然后笑着转移了话题，“我在十八楼宇晨科技的工作，是运营主管，美女也在这栋大厦工作吗？”

    苏醒眉头蹙了起来，觉得这人有点儿黏牙。

    这时，黄文文也从跑步机上下来了。

    她微微喘着，开口道：“帅、帅哥，我朋友有男朋友，你别浪费时间了。”

    男人一愣，之后转头看向了黄文文，又笑了起来，“那美女，你有男朋友吗？能加个微信吗？”

    苏醒憋笑。

    黄文文嘴角抽了一下，说道：“我不喜欢男的。”

    她话音刚落，就有一个寸头女生转头看了过来，还冲她抛了个媚眼儿。

    苏醒差点儿笑出声。

    黄文文打了个冷颤，马上又说：“我也不喜欢T！”

    搭讪的男人：“……”

    那个寸头女生走了过来，笑着问黄文文，“美女，那你是属于什么恋啊？”

    黄文文一脸的认真，“我只喜欢我自己，我自恋啊。”

    搭讪男、寸头女：“……”

    这回苏醒真笑出声了。

    不止她笑了，周围也响起了一片“噗嗤”声。

    苏醒一拉黄文文，“咱们去那边吧。”

    黄文文点头，“好啊。”

    两人去了练力量的区域。

    黄文文看着这些她大部分都叫不出名字的器材，说道：“真要玩这些吗？要不……我还是骑骑动感单车，或者玩继续跑步机吧？”

    苏醒说：“你没有运动基础，还是别骑动感单车了，容易伤膝盖。也别只依赖跑步机，运动方式太单一，是没什么效果的，会忽视力量和柔韧性等训练，不利于全面提升身体素质，我们最好是有氧运动和无氧运动相结合着健身。”

    黄文文环顾周围的器械，“这些……你都会用吗？”

    苏醒说：“就看过一些视频，试试呗。”

    她健身类视频也是前世看的。

    前世大学毕业后，她就成了不怎么出门的宅女，每天黑白颠倒的画插画、刷剧、刷视频、看小说，身体越来越差。

    也有偶尔心血来潮，想要锻炼身体的时候，就在网上收藏了一堆健身视频。

    可实际上，那些视频被她收藏之后就落灰了，她根本没付出过行动。

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