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 降低了一些速度，继续跑动着。
    苏夜没有丝毫的大喘息，对于队伍后面的情况，也没有多说一句话，更是没有多看一眼。
    他很清楚。
    这些人的身体素质，今天的五公里长跑。
    没有几个人能够坚持下来。
    但是，必要的打击还是要有的，要让他们知道，自己的身体素质，已经弱到什么程度。
    只有如此。
    才能够让他们真正的重视起来。
    今天这还是没有任何负重的长跑。
    要是放在张龙他们平常的训练，那都是负重二十斤，长跑十公里！！
    虽然这是因为，他们常年的训练。
    才能够达到的。
    但是，苏夜的要求也很简单。
    只希望三个月后，可以负重五斤，长跑五公里就行！！
    最次的也要长跑三公里。
    所以，这些人距离他的要求，还有很长的一段路要走。
    如此跑了七分钟后。
    除了苏夜还能跟着张龙和赵虎的节奏。
    其他人的呼吸，已经开始乱了。
    脚步也变得沉重起来。
    见状。
    张龙无奈，只能是再次分出来一波人。
    让速度降下来的人。
    由赵虎带着，继续跑动着。
    最后只剩下苏夜跟王强，李明和赵卫国，勉强能跟得上张龙的节奏。
    继续的跑着。
    正常慢跑,速度控制在100-150米/分钟,那么,跑5公里,所需的时间大概在25-33分钟。
    但是，实际上奔跑起来。
    初学者跑完五公里的话，大概需要45分钟。
    因为随着时间的延长，人的体力在快速的消耗着，体力跟不上，速度也就起不来。
    所以，此时才跑了七分钟。
    众人就已经开始出现坚持不住的苗头。
    按照最快的速度。
    七分钟，也不过就跑了一千米而已。
    还剩下四千米的距离。
    所以，这些人，能不能坚持下去。

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