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生们跟着江德福的示范，一边拉伸一边听他讲解，逐渐放松了身体。小丽感觉到颈部和背部的僵硬变得舒缓了，她笑着说：“老师，感觉真不错，以后要坚持做。”

    江德福鼓励地点点头：“对，拉伸要坚持，不仅仅是运动前，运动后也很重要。它可以帮助我们预防运动伤害，保护身体。”

    拉伸课程结束后，学生们感觉到全身舒畅，仿佛重获新生。江德福再次强调健康的重要性，鼓励大家在日常生活中多加运动，保持健康的身体和心态。

    江德福知道，只有拥有健康的身体，学生们才能有更多的精力投入到学业和兴趣爱好中。他希望通过这些课程，帮助学生们树立正确的运动观念，养成良好的运动习惯。

    江德福热爱运动，他不仅是一位体育老师，也是学校田径队的教练。每逢田径比赛临近，他总是倾心指导学生们训练。这一天，田径队的队员们正在田径场上奋力训练。

    小王跑完一圈后喘着气说：“老师，这个800米真的好难。”

    江德福笑着鼓励：“不要怕困难，付出努力，克服自己，你们能行的。相信自己，坚持到底。”

    小丽则在跳远练习，她跳得不够理想，有些沮丧。江德福走到她身边说：“小丽，每一次跳跃都是一次经验，你可以分析一下，找出问题所在，再加以改进。”

    小丽点点头，重新投入练习。江德福的指导让学生们充满了信心。操场上充满了欢声笑语，田径场变成了大家奋斗拼搏的舞台。

    练习过程中，江德福看到了每位队员的进步。小刘在短跑中提高了自己的起跑速度，小李克服了自己的跳高难关，他们在这个过程中不断突破，不断进步。阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

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